杏鑫注册首页 瑜伽教练培训之初学者习练瑜伽时喜欢耸肩，怎
很多初学者刚开始练习瑜伽的时候往往肩膀非常紧，而且手臂在肩关节是处于内旋的状态。当以不顺位的体姿开始手向上伸过头顶的动作，往往从身体结构就是手臂内旋着举了起来，拉……
杏鑫注册首页 瑜伽教练培训：瑜伽英雄坐坐不下去？膝盖脚踝
对于刚开始练习瑜伽的初学者来说，由于身体僵硬，英雄坐、金刚跪的时候，不是脚背疼，就是膝盖疼，亦或是两者都有？这时候该怎么办呢？ 英雄坐是瑜伽的一个基础坐姿，伸展大腿……
杏鑫注册首页 杏鑫开户平台瑜伽教练培训：紧致腰腹的4个瑜伽
拥有平坦的小腹，紧实的腰线是每个女性的梦想，但很多女性却因为腰腹部赘肉而感到苦恼。这组简单的瑜伽不仅能有效紧致你的腰腹，练出凹凸有致的腰线，还能舒筋活络，让你神清……
杏鑫注册首页 瑜伽教练培训之进阶瑜伽高级体式
虽然说，瑜伽练习不在于体式，不是高难度体式的较量，但是，如果一直停留在自己可以做到的体式，不去进一步挑战，这会妨碍你对身心的进一步探索。每个体式都有进步的空间，但……
杏鑫注册首页 瑜伽教练培训之完成身体大清洁的9式瑜伽扭转体
瑜伽体式里有很多是扭转体式，扭转令人感到身心的极度愉悦。这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松。瑜伽扭……
杏鑫注册首页 杏鑫开户平台瑜伽教练培训之10个高难度瑜伽体式
练习瑜伽体式，我们都是从狗啃泥到乌鸦式，从乌鸦式到鹤蝉式，从海豚式到头倒立，从头倒立到手肘倒立，从无到有，从笨重到轻盈，从菜鸟到老鸟。一步步挑战高级体式，就像升级……
杏鑫注册首页 瑜伽教练培训的进阶体式之解锁天堂鸟式及扭转
天堂鸟式（Svarga Dvijasana），许多人都认为这个体式是因模仿一种古怪的热带鸟类而得名，但实际上，它是以热带植物的花朵命名的。在瑜伽天堂鸟式中，通过模仿以「自由、吉祥、幸福……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽教练培训之：瑜伽体式弓式
弓式，梵文：Dhanurasana，英文：Bow Pose，是最容易辨识的瑜伽姿势之一，常用于其它形式的伸展运动。 《瑜伽之光》说，两手抓握两脚脚趾，从背后向上提升，牵拉到（相应）耳朵的位……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽教练培训：从零开始学瑜伽-瑜
瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起，她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所着的《瑜珈经》中，准确……
杏鑫注册首页 瑜伽教练培训之弓箭式：提升步态的开髋体式
中文名称：拉弓式，也称射箭式，弓箭式 英文名称：Archer Pose 梵文名称：AkarnaDhanuasana 梵文中Akarna是（扭转）近耳朵 Dhanu是 弓的意思。拉动脚部靠近耳朵的拉弓式，这个体式就像是准备……
