杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽鱼王式
鱼王式是一种难度较大的瑜伽姿势。 人们不可能在初练时就做的尽善尽美。但是，由于这个姿势非常重要，所以建议练习者最好还是尽其所能，在不太费力的情况下掌握这个姿势。凡能……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽反弓式
预备姿势：腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地， 杏鑫代理 两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。如果两手难……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站庞达
庞达(bandha)意为封锁,封印。庞达可以使人聚敛散布在体内各处的能量，同时庞达可以通过控制体内气息而产生更多的能量，这些能源使人们更加有效的去利用自己身体的资源。 有人练习……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽收腹收束法
瑜伽收腹收束法 1、选择能使你的双膝落在地上的瑜伽姿势打座，两掌放在双膝上。 2、闭眼放松彻底呼出身体里的气，闭息在闭息的同时，把腹部尽量向内向上提升。 3、保持这个姿势……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站办公室瑜伽六式
办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状……
杏鑫注册首页 杏鑫网址瑜伽达人坐
达人坐：这是瑜伽各种坐法中最舒适又最高级的功法。练功为：两腿伸直坐好，然后缓慢地屈右膝， 杏鑫总代理 把右脚跟拉向会阴，右膝落在地上，脚跟要牢牢贴在会阴上；接着左腿……
杏鑫注册首页 杏鑫网址庞达三收束法
庞达三收束法是收额，收腹和会阴收束的同时练习， 杏鑫总代理 方法十分简单，提议使用瑜伽呼吸。庞达的练习需要心情放松，不要急于行事，经常可以做完调息后平静的开始。 1、开……
杏鑫注册首页 杏鑫网址3周瑜伽改善自我精神
了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸， 杏鑫总代理 姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选的姿势。在有些改善后，逐步深入其……
杏鑫注册首页 杏鑫网址瑜伽6周减肥计划
现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要有选择地进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而……
