杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽体位猫式
瑜伽体位猫式 猫式（一）动作步骤： 1、取金刚坐姿，双掌置于膝盖上， 杏鑫平台导航 伸直背部，调匀呼吸； 2、吸气，臀部离开脚跟，俯身向前，抬臀凹腰，膝部、脚背贴地面，手臂……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站男人30怎样练瑜伽
很多男人刚过30就发现有些力不从心：过去加班可以几天几夜连轴转，现在没到下班就已经疲惫不堪；过去可以K歌到深夜，现在下班就想回家睡觉有什么方法可以恢复活力？答案就是：……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站美体瘦身瑜伽
美体瘦身瑜伽 哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应 瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯坦……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜珈增高术
目前瑜珈增高术可以说是最安全有效的增高方法。简单说一下瑜珈增高的原理简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站惠兰瑜伽冥想
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽体位蝗虫式
蝗虫式预备姿势：身体平趴地面，让一侧面颊贴地。两臂伸直放在身体两侧（靠近大腿），双手握拳，拇指与食指一侧贴地。两腿伸直，指尖靠着地面，两脚跟脚趾并拢。 让整个身体保……
杏鑫注册首页 杏鑫网址瑜伽反手抱腿功
瑜伽反手抱腿功步骤： 1、直立，上身慢慢地向下弯，两手在膝盖后面扣住。 2、手抵膝盖后部，用力将上身往下拉至力所能及的最大限度。总有一天， 杏鑫平台 你的前额会碰到膝盖。……
杏鑫注册首页 杏鑫网址瑜伽反弓式与弓式
瑜伽反弓式与弓式 预备姿势 腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地， 杏鑫集团 两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚……
杏鑫注册首页 杏鑫网址瑜伽尸解式
瑜伽尸解式（尸体放松式） 这是一个神奇的姿势，他对人一个YOGI者来讲意义超过一个姿势，不管如何， 杏鑫集团 看看你能得到什么。 预备姿势：身体平躺地面，全身笔直放松。两臂……
杏鑫注册首页 杏鑫网址瑜伽单侧仰卧式
瑜伽单侧仰卧式预备姿势：平躺地面，身体伸直。两脚跟并拢，手掌靠近身体放在地面，身体放松，眼睛平视。正常呼吸。 练习步骤 1、一侧脚趾伸直，大小腿始终绷紧；另一侧完全放……
