杏鑫在线登录 瑜伽平板支撑这样做很简单
瑜伽教练培训之平板支撑练习要领究竟是什么呢？平板支撑是健身中不用机械，也不用教练指导的动作，凭借一张瑜伽垫就能完成，动作只有一个，自己就能独自掌握，你只要伸直全身……
杏鑫在线登录 杏鑫注册网站瑜伽教练培训8式，轻松养颜塑形，
如今，随着手机行业的兴起，身边无处不在都在使用手机，我们的工作、社交、娱乐、生活无时无刻都离不开手机。 低头族的身影更是无处不在。 因此导致的肩颈疼痛，含胸驼背等问……
杏鑫在线登录 瑜伽教练培训：催生勇气的蛙式
瑜伽启示人们以忍耐、开阔的心态直面恐惧。蛙式的练习正是一次直面恐惧的体验 从瑜伽练习中得到的体悟和经验对实际生活大有益处。对刚刚接触瑜伽的人来说，瑜伽意味着压力减缓……
杏鑫在线登录 杏鑫注册网站瑜伽教练培训：引人向上的后仰式
后仰式引人向上、开人心智，让人心旷神怡。没有后仰式，瑜伽就不再完整。后仰式有益脊椎骨和脊椎间盘的健康，可以提升横膈膜呼吸，还可以提升消化系统的的功能。 在哈他瑜伽中……
杏鑫在线登录 瑜伽教练培训之：八体投地进阶练习之下巴倒立
下巴倒立需要后背的打开，也是髋部、肩膀的打开。需要身体的平衡、力量和柔韧度。慢慢来，做到哪里都可以，不需要一下子做到最终体式版本。 从八体投地开启，开肩开髋，建立平……
杏鑫在线登录 瑜伽教练培训之神猴式的进阶练习
神猴式又称作神猴哈努曼式，英文名Monkey Pose，梵文名称Hanumanasana，Hanumat的意思是具有很大的下颚，猴子首领。哈努曼是古印度神话里的效命的猴子军团将领的罗摩王子，他一步就从南……
杏鑫在线登录 杏鑫网址瑜伽教练培训之萤火虫式的平衡进阶练
萤火虫式，又称双蛇式，梵文名称：Tittibhasana，英文名称：Firefly Pose，是瑜伽高级体式之一。 萤火虫式需要手臂核心力量， 杏鑫平台 又需要大腿后侧的打开，是一个训练平衡和力量的……
杏鑫在线登录 瑜伽教练培训：后展体式的进阶练习之骆驼式
骆驼式，英文名称： 杏鑫怎么样？ Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。哈他瑜伽中常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱……
杏鑫在线登录 瑜伽教练培训之后弯体式之轮式进阶练习
轮式，英文名Upward Bow Pose（Wheel Pose），梵文名Urdhva Dhanurasana，Urdhva是向上的意思，Dhanu是弓的意思。是一个强度很大的后弯体式，也是很多人都比较热衷练习的体式之一。需要胸腔和肩……
杏鑫在线登录 杏鑫网址瑜伽教练培训之休息术的进入练习摊尸
摊尸式（又叫大休息术）在瑜伽的练习当中占据着非常重要的位置，所谓的大道从简，越是简单的越是困难的，摊尸就是这么个最简单、但又最困难的体式。 摊尸式梵文是Savasana，Sav……
