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杏鑫网址瑜伽教练培训:摆脱套路教学,从心底

 

 

依照瑜伽传统,瑜伽老师要遵从自己的心意,发出自己的声音。

遵从心意,发出自己的声音意味着什么?刚刚开始做瑜伽教练时,我的水平就是不把一堂课搞砸 ,上课时战战兢兢,没有精力,也没有自信再去讲自己心底信奉的理想和真理.尽管只是一个刚刚入门的新人,但总注意自己的言谈举止够不够得上一个瑜伽师.当时,总想让接触到的人,立刻知道我是位瑜伽老师.心里整天想的就是我是一位瑜伽老师,怎么表现出来瑜伽老师的范儿,连我是谁都忘了.当时的我,整日整夜的焦虑,想到作为一个瑜伽老师必须要熟稔生理学和哲学,而自己已经20岁了(好多知名的瑜伽老师,名闻天下的古鲁在20岁时,已经崭露头角),却还对生理学、哲学一头雾水。我逼迫自己去模仿成名的瑜伽老师,模仿他们的言谈举止,有时甚至是他们的一言一行。我照着他们的样子去要求学员打开心扉、努力微笑。上课时,我总是语速飞快,刻意制造出一种飘逸的感觉,好让学员们感到我是一位对瑜伽精熟、心性超脱的老师。这种套路的模仿,总让我感到自己就是一个骗子,杏鑫集团消耗了我对瑜伽传统的敬畏,也削弱了我对瑜伽的兴趣。

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幸运的是,经验丰富的前辈不厌其烦地指导我如何组织教学语言、引导我从套路教学困境中走出来。所谓套路式的瑜伽教学,是指瑜伽教练在教学时有意营造出的讲话方式、课程形式以及固定程序。套路式教学让老师和学生中间生出障碍,把瑜伽和人都变得生硬,瑜伽课上原本真实、鲜活的学员变成了学习瑜伽的机器人。对于瑜伽教师而言,套路教学让老师失去了本性,丢失了自己的个性、兴趣和差异性,丢失了自己。做一个千篇一律的瑜伽老师和瑜伽的本意是南辕北辙的。本文介绍一些如何避免套路教学的建议。

避开专业术语

如果学员还不熟悉瑜伽术语,老师讲的术语对学员就毫无意义。我自己就犯过这样的错误。有次,我私教一位朋友练习阿奴萨拉瑜伽。练习中,我告诉这位朋友,“让你的两个肾像气球一样鼓起来”。朋友听到这句话,立刻笑了起来,问我,“让你的两个肾像气球一样鼓起来,这是什么意思?”。朋友的笑声让我不得不尴尬的向他解释这是让他腰背不要拱起太多。杏鑫代理商这次私教的经历,让我知道对于阿奴萨拉瑜伽不了解的学员讲阿奴萨拉瑜伽的术语毫无作用的。在讲术语时(包括流派术语、生理学术语、梵语词汇),一定要把术语中的概念、动作用浅显语言解释清楚。例如,梵语adho mukha shvanasana就直说下犬式;挤压股骨就用双腿倚墙直立;拥抱中线就说双臂平行。这样浅显易懂的语言可以让每一个学员都跟上教练的指导。

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放弃缓和的进行时语气

对瑜伽教练们,动词似乎只有现在进行时一个时态。(吸气时,保持直立双臂;呼气时,保持上身前屈;吸气时,保持上身下屈;呼气时,保持下犬式)然而,教练们的进行时动词很容易造成学员的走神。因为进行时的语气,给老师和学员的交流造成了障碍。教练们喜欢使用动词的进行时,可能是进行时动词听起来更容易引起人的注意、更富礼貌,也显示瑜伽非暴力的本质。这些都是好的初衷,但是如果更自信、更直接的表达出这些初衷效果会更明显。直接并非不尊敬、不善意,教练可以尝试直接向学员说,直立双臂、吸气;上身前屈、呼气;上身下屈、吸气;下犬式、呼气。看看和动词进行时表达的区别。教练在指导时当然可以使用动词进行时,但是若更直接的表达自己的要求,学员们可能会表现出更好的状态。  

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