在瑜伽领域，就身体，思想和精神的平衡而言，食物分为三类“愉悦，退化和惯性”。

人们每天都需要饮食，但他们也需要对食物的内在本质及其对灵魂的影响有深刻的了解。

瑜伽概念具有愉悦功效的食物被称为令人愉悦的食物，它们易于消化，杏鑫招商并且不容易在体内蓄积毒素。 身体变得健康，放松和充满活力。 身心变得快乐，自律和快乐，同时产生博爱和希望。 有同情心，使灵魂处于和平与稳定的状态。

食品类型月星食品包括各种谷物，例如大米，小麦，面条，玉米，小麦面包，蛋糕，无蛋糕点，大麦，燕麦，水果，大多数蔬菜，牛奶，乳制品（例如优质莱迪思），奶酪，豆类，坚果，豆制品（例如豆腐，豆浆，温和香料。

变性食品

瑜伽概念富含变性力的食物被称为变性食物。 吃完饭会让人烦躁不安。 如果吃得太多，他们会变得过于活跃，易怒，甚至产生仇恨，嫉妒，沮丧，仇恨和愤怒。 恐惧和其他情绪使人失去了平静与安宁。

食物类型变性食物包括咖啡，巧克力，茶，海带，酱油，杏鑫代理脓肿浓的调味品，可可，苏打水。

惰性食品

瑜伽概念具有惰性能力的食物称为惰性食物。 进食后体内产生的能量使人困倦，困倦和不安。身体容易疲劳，生病，并且身心变得粗鲁，导致懒惰和无法阻止的欲望。缺乏活力和创造力。

食物类型惰性食物包括所有肉类，鱼，蛋，洋葱，蘑菇，大蒜，大葱（洋葱，葱，韭菜），榴莲，酒精，烟草和麻醉品。

过时的食物（臭豆腐，蓝纹奶酪），放置时间过长的食物也将变成惰性食物。

一些食物必须特别注意。当您容易感到烦躁时，请避免食用惰性食物，尤其是大蒜和洋葱。因为这种食物容易产生热，躁动和混乱的影响。

与一般的素食主义者饮食不同的是，瑜伽饮食不吃蘑菇。由于它生长在腐烂处并且具有与肉类相似的分子结构，因此对身体，思想和灵魂产生负面影响。因此，瑜伽素食被归类为惰性食品。

当您感到紧张，发抖和其他症状时，请尽量避免或减少含咖啡因的饮料，例如咖啡，茶，巧克力等。因为咖啡因会刺激中枢神经系统，使人紧张，过度兴奋并加重震颤，心和其他症状。

变性食物需要适量食用。消费不当也会对思想产生不良影响，例如情绪起伏，焦虑等。

令人愉悦的食物在滋养身体的同时，还可以使灵魂感受到它带来的纯洁和欢乐。进食后，精力充沛，但镇定与和平。思考和担心并不容易。瑜伽士的鼓励。

变性食品，需要及时食用。

惰性食物很容易引起嗜睡，疲劳，易怒和烦恼等不良情绪，应尽量避免。

另外，瑜伽饮食的分类不是一成不变的，它会随着气候和个人身体状况而变化。例如，在寒冷的气候下，变性食品将变成令人愉悦的食物，惰性食品将成为变性食物。

现在，让我们谈谈如何实施新的饮食习惯。

习惯取决于时间的积累，导致心理惯性反应。无论是好习惯还是坏习惯，它都是通过时间的积累而发展起来的。

因此，改变习惯需要一些耐心和时间。

要知道如何更温和地对待自己，而不是沉迷或满足自己的眼前愿望，而是要冷静下来并倾听身体的真实需求，同时要注意不要被负面的自我批评所蒙蔽。

如果一个人不能立即放弃吃肉，那么他就不必强迫自己或压制自己的欲望。这只会起反作用。

您可以采用渐进的方法，首先减少肉类和蔬菜的数量，然后增加水果和蔬菜的数量。

例如，在第一个周期中，减少最初食用的肉类数量，添加额外的蔬菜和水果，在第二个和第三个周期中，依此类推，切记不要故意强加或压制，而应以自然的方式进行。

让身心逐渐熟悉新的饮食习惯。一段时间后，您会自然而然地失去对吃肉的兴趣。

此外，厨师在烹饪过程中的精神状态以及进食期间的情绪也会影响食物对身体的影响。

想象一下，一个人在极度愤怒或悲伤中煮的食物会很美味？ 它能滋养身体，思想和精神吗

实际上，爱是烹饪中最重要的调味剂。想必这就是为什么每个人都总是想念妈妈的味道的原因。

此外，当一个人的头脑烦躁或沮丧，以及其他负面情绪时，他通常不知道该吃什么。如果在这种状态下吃的食物也会对身心产生相对的影响。

建议当大脑感觉到负面情绪时，不要暂时吞下约会，并给自己一些时间来冷静下来并感受内在情绪。

您可以在户外散步，与自然，公园，海边和其他地方保持联系，冥想和舒缓内心的情绪。

因此，请记住，下次您做饭时，听一些轻音乐，放松心情。您烹饪的食物必须充满爱意，这就是烹饪冥想。