瑜伽的实践和哲学历史悠久，知识渊博，是检查和研究的重要方面。在我们的瑜伽练习部分中，我们主要关注Hatha瑜伽的技术和练习，即瑜伽的物理或力量路径。瑜伽在实践中也分为多种类型。以下瑜伽教练培训编辑将总结瑜伽的流派及其核心练习的定义。阿努萨拉：灵感。通过使用不需要科学背景才能理解的诗意隐喻和解剖学指导，由Anusara训练的教师旨在以一种物理的和隐喻的方式向我们开放。

 

Ashtanga：呼吸。强调呼吸（在这种情况下为ujjayi）并将其与运动联系起来，将瑜伽体式从纯粹的运动提升为有力的变革。比哈尔邦：密宗。比哈尔邦制度（成立于1964年）为家庭成员提供了深厚的传统习俗。这是真正的密宗，它基于Sankhya哲学，而不是我们在西方已经知道的新年龄性别。比克拉姆：热。告诉我们您对先生的看法。Choudhury，但您想向我们介绍热瑜伽的可塑性，出汗和零食的可能性。喜马拉雅山：科学。

 

这些教义是由大量吠陀知识提供的，其中包括阿育吠陀，杏鑫平台开户约特语，桑赫亚语和神圣经文。这些是地球上最古老的科学系统之一，但是今天大多数人将其称为“哲学”。学分：普遍主义。“多条道路，一个真理”是SwamiSatchidananda（也称为伍德斯托克大师）的一项重要原则。他的教among在寻求和平，和谐与幸福的年轻人中引起共鸣，而“某个时代”的瑜伽练习者深刻地记住了我们在整体教室中发现的温暖，包容的共鸣。艾扬格（Iyengar）：精准。BKSyengar开发了一种asana方法，该方法强调精确的解剖对齐方式，释放了腰果流，并有助于防止受伤。昆达利尼：能源。YogiBhajan推出的3HO风格的Kundalini结合了手印，手风琴，诵经和姿势（顺序）以激活人流。克里帕鲁：平衡。Kripalu（成立于1966年）成功地西化了沉思的沉浸式体验，强调瑜伽是平衡，健康和整体生活方式的一部分。

 

奥修：谦虚。斯瓦米·拉杰尼什（Swami Rajneesh）是一个有争议的人物，杏鑫平台注册但他歪曲和无礼的评论以及积极的冥想技巧可以帮助摧毁顽固的自我模式或颠覆传统思维。维修：治疗。艾扬格瑜伽的这一分支在治疗方向上使用道具，强调身体对松弛和愈合的副交感反应。西瓦南达：传统。您是否对现代瑜伽的起源感到好奇？您可以在SivanandaYoga的课程中找到它们，除了体式之外，还包括pranayama，放松和冥想。Vinyasa：很有趣。与其他瑜伽士从一个姿势流到另一个姿势可以帮助释放您的秘密舞者或内心的孩子。