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天气渐渐寒冷,好像又加剧了练瑜伽的考验。无论是瑜伽小白还是瑜伽高手,瑜伽前的热身都是很有必要的。寒冷的冬天,除了拜日式,还能怎么热身?让我们和小编一起看看! 序列……

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在一个的轻松愉悦的状态下,渐渐地放松自我,调整自我。依次松开皮肤、肌肉,深入到身体结缔组织,或者更深的层面,而进行体验 每当你想安静的时候,就把瑜伽垫打开,开启你的……

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如果你发现自己有下面3个现象出现时,就要重视起来了!现象1、你的牙齿有变长、变得松动,特别容易脱发现象2、腹部的脂肪堆积,很难减下去、臀部下垂,皮肤不再紧致,变得松弛……

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说起大腿粗壮,总是让看看起来很壮实,很多人都为此苦恼不已,事实上,有一种腿太粗壮是因为经络不通而造成的!经络不通会造成身体毒素和多余水分不能代谢出去,从而双腿浮肿……

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这是一套简单易做的瑜伽序列,帮助肌肉放松,释放紧张和灵活身体,对抗久坐带来的危害!利用碎片时间就可以练习,赶紧练习起来! 序列1,颈部伸展 简易坐立好,左手轻轻搭在右……

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关节炎指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,我国的关节炎患者有1亿以上,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。瑜伽练习时候……

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上瑜伽课的时候,经常会看到的一幕:老师总是优雅流畅,轻松自如,就像有力量从身躯躯干蔓延到四肢,手指尖,脚尖,整个人看起来温柔而又有力。然而,学员们却是摇摇晃晃、很……

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每天晚上,早早就上床睡觉,但是早上起床后身体依然发沉,很累,总是不想下床,这是怎么回事?第一,和气候有关系。冬天来了,天气寒冷干燥,人体就会犯懒,因此会有这种感觉。……

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瑜伽练习,船式几乎是必须的。为什么经常练习船式,因为船式既能增强腹肌力量,消除掉腹部脂肪,美化了背部线条,还能防止内脏下垂,同时使胃肠功能得到改善,治疗便秘,缓解……

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