杏鑫注册首页 杏鑫注册网站瑜伽挺尸式怎么做(图)
在每次挺尸式中，过去在精神上积累的压力、焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等都已经死亡，积极、活跃、警醒、乐观、开朗、友善、健康的你已然诞生。这种精神上重获新生的能量不可低估……
杏鑫注册首页 杏鑫注册网站战士第二式瑜伽动作怎么做(图)
益处 1）这个体式是瑜伽姿势中最基本的力量姿势， 杏鑫平台首选 也是许多高级动作的基础 2）锻炼大腿上大部分的肌肉力量，伸展内收肌 3）打开髋部，锻炼髋关节，强健生殖器官 禁……
杏鑫注册首页 杏鑫网址白领简单椅子瑜伽 瘦身又解乏(图)
椅上半莲花体前屈式 1、坐在稳固的椅子上，左腿交叉放在右大腿上， 杏鑫开放平台 形成4字型的半莲花坐姿。伸直脊柱，两手自然地放在脚踝及膝盖处。 2、双手按住膝盖和脚踝，身体……
杏鑫注册首页 杏鑫网址两式减肥瑜伽 消除便秘快速瘦腹(图)
眼镜蛇式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次……
杏鑫注册首页 杏鑫网址促进血液循环 快速燃脂减肥瑜伽(图)
1、仰卧姿势 step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。 step2 放低胸部，背部完全着地，……
杏鑫注册首页 杏鑫网址心灵瑜伽 鼻孔交替呼吸法(图)
心灵瑜伽 鼻孔交替呼吸法。 坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处(图1)。 杏鑫开放平台 首先用右手触摸一下真冀，这个部位在练习时会闭起来。 空气进出某个鼻孔越顺畅……
杏鑫注册首页 杏鑫网址瑜伽减肥的三大心理准备 体验瑜伽心灵
如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时， 杏鑫开放平台 多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善……
杏鑫注册首页 杏鑫网址小狗伸展式睡眠瑜伽 轻松自然入睡
小狗伸展式助眠瑜伽 狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内脏的机能。做这个瑜伽的要点是，为了让上半身能好好伸展，要注……
杏鑫注册首页 杏鑫网址清晨五分钟瑜伽操 舒爽过一天
膝靠胸运动 仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部， 杏鑫开放平台 直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到……
杏鑫注册首页 杏鑫网址四式减肥瑜伽 美体塑形练气质(图)
身体直立将右脚向右侧横迈，调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧，同时弯曲右膝盖左腿蹬直地面。双臂伸直转向右侧，呼气时将双臂抬至头顶双耳两侧掌心相对，看向前方……
