在20世纪80年代的医学院，我们被教导，在儿童发展的阶段过后，大脑的结构是固定的。杏鑫代理商脑细胞或神经细胞是不可替代的，最好的方法是通过减少酒精的摄入和改掉其他有害习惯来减缓它们的丢失速度。

神经科学证实了一个瑜伽老师和练习者早已经知道的事实：瑜伽和冥想可以改变你的大脑。

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但现在，由于影像学如PET扫描仪和核磁共振成像技术的日益成熟，我们了解到大脑的结构是可以改变的。最近的研究表明，即使是正在衰老的大脑也能增加新的神经元。

科学家发现的神经可塑性是指大脑重塑自身的能力，这验证了瑜伽修行者几千年来的教义-你经常想的，说的，做的，你会越来越去想，去说，去做。每一个活动，都会促进神经元彼此建立联系，重复的行为越多，这些神经联系就越强。正如神经科学家所说的，“神经元交织在一起并燃烧着”。

受试者进行八周的练习，其中每天冥想30分钟，杏仁核的灰色物质减少，此物质与恐惧和焦虑有关。

在瑜伽经，帕坦伽利提供了一个非常棒的瑜伽练习建议：杏鑫集团稳定的，充满热情的，没有间断的长时间练习。此方法利用神经可塑性，重塑大脑。Swami Vivekananda曾经说过，“坏习惯的唯一的补救办法是学习坏习惯的反面”，随着时间的推移，随着瑜伽练习的加深，它会成为一个强大的新的习惯，与旧的习惯竞争。

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在瑜伽中，你有系统地唤醒身心意的感知能力。当你的觉知变得更加精确，它可以引导你生活的各个方面。你开始注意到哪些食物让你感觉最佳，哪些工作最能实现个人抱负，哪些人带给你快乐-哪些带来的是相反的效果。

无论是体式、调息、冥想、唱诵、观想、服务，或上述所有-关键是持之以恒的练习。每天只要一点点的进步，就足以引导你一步一步走向真正的转变。