瑜伽，是一个充满智慧的实践方式，也让我们更加尊重身体的先天智慧，与身体在同一时刻的行为保持一致。它原本是在地面上完成的，但现在看来空中瑜伽更具有展现力和美感，因为空中练习力点的不同弥补了地面瑜伽的许多不足。时下，空中瑜伽已然自成体系，成为了瑜伽家族中的一个分支。刚开始，瑜伽初学者可能会对“空中”产生恐惧，但在空中瑜伽里，杏鑫招商一旦超越身体与头脑的局限去体验自己，便不会有“恐惧”这样的东西存在。接下来跟小编一起来看一下吧。

　　低空位

　　坐立平衡式

　　功效

　　强化与激活髋屈肌群，改善因腰大肌激活不足而导致的前屈受限。杏鑫代理预防腰椎间盘突出的发生。

　　通过吊床创建的不稳定状态，加强平衡感与控制力，更好地激活深层肌群。

　　使腹部变得更加紧实。

　　步骤

　　① 站立于吊床中垂线后侧，双脚依次从外侧由前向后绕过吊床，缠绕一周。

　　② 双脚并拢站立，但对于初学者我们建议选择双脚分开至与髋等宽的距离。拉动小腿前侧的吊床向上至大腿根部。

　　③ 呼气，臀部向下坐。吸气，抬起并伸直双腿，尽量与地面平行，脚尖回勾。稳定平衡后尝试双臂向两侧平举。

　　保持5 次均匀的呼吸。