瑜伽注意事项（TIPS）

 

．练习前3小时不要吃固体食物，杏鑫平台练习后半小时不要进食。

 

．练习前后1小时不要大量喝水。

 

．练习后1小时内不要淋浴。因为此时毛孔张开，身体感觉非常敏锐，忽冷忽热的刺激会造成伤害，并洗去一些对身体有益的分泌物和真气。

 

练瑜伽怎么穿？

 

舒适、有弹性的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。

 

传统的瑜伽服自然是首选，紧身健身服并不能代替它。杏鑫集团一般来说，瑜伽服多是舒适宽松的，但也未必要宽袍大袖，上紧下松的造型最方便。裤子最好是有抽绳的松身款式。建议你准备两条长裤。一条是运动风格的针织休闲裤，再加一条棉麻裤，不仅让你伸展自如，而且造型漂亮。

 

另外，不论你穿的是什么，都不要露脐（丹田）。因为练习时讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场不停运作。此时如果把肚脐露在外面被风吹，对身体自然不好，不如穿长一点的上衣。

 

如果你只是智力上认为一切是一体的，那么它实际上会对个人造成伤害。人们做着各种各样的蠢事，因为人们只是在智力上认为所有人是一体的，在别人给他们上一课之后，然后他们会说，“这是我，那是你，不可能是一体的。”如果这成为一个经验性的现实，就不会产生任何不成熟的行为。它将带来巨大的生命体验。个体只是一个想法。合一不是一个概念，而是一个现实。换句话说，瑜伽意味着你埋葬了你所有的想法。