夏天来了，气温不断上升，南方的天气已经上升到35度以上，练习瑜伽的时候出汗也比以前多。

许多瑜伽人也很享受这种汗流浃背的感觉，觉得汗流浃背，这下一定能减肥成功！

下面小编就为大家科普一下！多汗少汗，不能作为减肥的标准哦！现在我们来谈谈练习瑜伽出汗越多，是否意味着减脂效果越好这个问题！

您了解汗液中的成分吗？

首先，汗液中约99%的成分是水，杏鑫平台导航其中含有少量的盐、钾、尿素、乳酸、氨等成分，所以汗液是咸的。

你看那些专业运动员出汗后会补充糖盐水和电解质饮料，以防止身体脱水，导致体内电解质紊乱。

瑜伽时身体为何会出汗？

事实上，出汗是人体机能调节体温的一种方式，杏鑫开发一般理解为散热！在外部环境达到30度以上时，许多人即使不锻炼也会出汗。

我们夏天练习瑜伽，由于运动的关系，体内肌肉温度上升，身体为了散热，保持机能平衡，有出汗的过程。

但是瑜珈的出汗与其它运动还是有一点不同，它能调动更深层的肌肉，通过扭转，前屈体式按摩内脏，这倒是瑜珈排毒的方法！

出汗多少与哪些因素有关呢？

身体出汗的数量与外界温度、运动量、个人体质、体重、汗腺和性别有关。

你会发现有些体重大的人随便练几种姿势就出汗了，有些人很少出汗或者没出汗。所以说明出汗不代表减肥！

瑜伽时，出汗越多，减肥效果就越好吗？

许多伽人认为练习瑜伽时大量出汗有助于减肥，这是没有科学依据的。首先，我们知道汗液的成分主要是水。

但大量出汗能帮助清洁皮肤倒是真的，大家有没有感觉到每次出汗后，自己的皮肤都变得特别红润，有光泽？

减肥效果实际上与身体的新陈代谢能力、运动量的强弱，甚至饮食的联系，与出汗的多少并无多大关系，因此不能以出汗的多少作为衡量减肥的标准。

我们不应该为了出汗而超负荷练习瑜伽，也不应该以出汗量为减肥标准。除了练习瑜伽，我们建议增加一些力量训练和科学饮食，这是最合理的。

最后，夏天练习瑜伽时，最好在瑜伽前补充足够的水分。在瑜伽练习过程中，如果你真的口渴，建议你抿一小口水。

不要喝冰水，凉水，建议温水，避免增加肠道负担，瑜伽后30分钟再适当补水最好，最后，休息50分钟后再去淋浴为宜。