你是否经常会遇到这种情况，在电脑桌前工作了一天，偶尔活动活动肩膀，会出现咔咔的响声，有时候肩部还会酸痛僵硬。主要是因为我们长时间保持一个姿势不动，肩部肌肉缺乏弹性和灵活性，如果不加以锻炼的话，肩部会变得僵硬、形成富贵包不说，时间长了还会增加患上肩周炎的概率。所以，肩部锻炼对于我们来说至关重要。今天瑜伽老师就跟大家分享几个增强肩部灵活性的瑜伽体式。