哈的意识是太阳，即阳性能量；塔的意思是月亮，即阴性的能量。哈塔瑜伽意指阴和阳两种力量“结合”或联合起来，达到平衡，使我们保持理想的健康情况。

 

构成哈塔瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制、调息和瑜伽坐法，杏鑫总代理缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感觉传至全身，通过调息，才可将宇宙的能量，转变为人体的能量，才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素，如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈塔瑜伽是多种不同门派的构成基础，特别强调体魄是绝对的先决条件。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。瑜伽格言：健康的心理存在于健康的体魄中。

 

首要和最关键的是训练和开发身体，以达到最完美的状态。杏鑫总代这就需要求助于瑜伽的坐法和调息练习，而这些方法的完美，同称为哈塔瑜伽。