空气瑜珈以哈他传统瑜珈为基础，使用了空气瑜珈吊床练习。训练目标因高度的不同而异，产生不同的效果。

 

利用大自然的力量，如重力、离心力、练习者身体的重量，加深身体的伸展、阻力和定位能力，能起到有效的放松、疗愈、瘦身的作用，比哈他瑜伽更有趣，更互动。

 

空中课=三个地面课，能有效调动深层肌肉，提高注意力。

 

这项运动的创始人是美国人，克里斯托弗。曾是世界级的体操运动员，后来成为一名专业舞蹈演员。由于长期在全球演出，他的身体受到了伤害。随后，他发现积极的心态与伤口愈合有密切关系。瑜珈正好帮助他放松心情。1996年在印度修习期间，哈里森创作了反重力瑜伽，这是他锻炼身心，延长艺术生命的一个很好的途径。

 

反引力的医学效应

 

空气瑜珈又称反重力瑜珈。不像传统瑜伽的倒立，反重力瑜伽的向上运动是在无重量状态下进行的。Kutoro说：因为脊柱没有压力，反重力瑜伽有很好的医疗效果。一般情况下，你的手倒立时，会比以前更加平衡，而且还能锻炼你平时没有用过的肌肉。

 

反引力瑜伽是运用自然力量、地心力、离心力和自身重量，杏鑫可信吗？在吊床上进行的，使用倒立式牵引可改善身体状况不良，脊柱侧弯，腰椎间盘突出，减轻肩背压力和疼痛。

 

空气瑜伽的好处：

 

增加身体对新元素的知觉；

 

利用瑜伽的辅助吊床工具延长瑜伽体式的维持时间，能很好的激活深层肌肉；

 

做倒立等倒转的练习，不要压在脊椎和头颈上。

 

利用吊床帮助每一个姿势矫正练习者的脊椎；

 

增强倒立时的血流，增加脑部含氧量，刺激垂体；

 

加强体能，灵活性和灵活性。

 

航空瑜珈禁忌：

 

哪一个不适合做瑜伽？

 

高血压，低血压及心脏病患者；

 

近来刚完成手术，正在进行剖腹产；

 

腰间盘突出，杏鑫平台首选骨质疏松；

 

伤害或身体不舒服；

 

生理学和孕期；

 

吸脂者，丰臀者，美容者。

 

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