接下来，本篇数了初学者必备的瑜伽用品，瑜伽爱好者们不要错过。

 

1.瑜伽垫。

 

其特点是在练习瑜伽的过程中，不仅可以避免身体受伤，还可以引导练习更准确、更科学的瑜伽风格。此外，瑜伽垫手感柔软，一般具有无毒无味的优点，专业瑜伽练习者使用防滑、反弹能力强、抗撕裂能力强的瑜伽垫。

 

在可选技术中，瑜伽垫的长度应该比身高短，杏鑫可信吗？宽度应该比肩膀宽。对于瑜伽白来说，厚度在6~8mm的瑜伽垫是适度的选择，也可以选择厚度在10mm以上的瑜伽垫。

 

更推荐的是6-8毫米的瑜伽垫，因为它可以保证膝关节部分不会受到伤害，并且保持更大的平衡！

 

在材质方面，建议使用高密度NBR(丁晴橡胶)。在这里，NBR和PVC是价格低、柔软但耐久性差的材质，因此普遍制作的厚度厚，价格友好练习者可以选择。

 

使用方便的瑜伽垫推荐两种。

 

2.瑜伽球。

 

瑜伽球是瑜伽运动中常见的辅助器材。减少瑜伽动作的难易度，主要帮助按摩身体接触的部位，促进血液循环，加快新陈代谢。

 

其特点是几乎适合所有人的锻炼，特别是脊柱和骨盆的锻炼非常有利，主要是不易损伤，我们的锻炼更安全。

 

选项技巧:瑜伽球选择瑜伽球时，看尺寸，身体小的女性可以选择直径45cm/55cm/65cm的瑜伽球，稍高的女性可以选择直径75cm/85cm的瑜伽球。另外，弹性充分，结实耐用。

 

练习者在做动作的时候要配合缓慢的呼吸，伸展、挤压等柔和的动作，使这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松和消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。

 

瑜伽球色彩鲜艳、弹性、滚动自由，练习时伴随悠扬的曲子，听自己喜欢的音乐声音，可以消除一天的疲劳。

 

在和球一起跳舞的过程中，享受瑜伽球带来的喜悦。另外，瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。

 

推荐使用方便的瑜伽球。

 

3.瑜伽上衣。

 

瑜伽人在锻炼的时候应该选择专业的衣服。瑜伽练习者在练习时，最好穿透气性好，不要束缚自己的衣服。瑜伽服的质量、大小和风格都有利于瑜伽风格的发挥。瑜伽上衣一般用简单的弧线连接，修饰身体曲线。有助于展示女性的美丽姿态。瑜伽上衣的长度最好不要露出肚脐。因为肚脐是丹田，所以把肚脐这么重要的部分露出来吹冷气也不好。

 

同时，材料的选择主要是粘纤面料和竹纤维。粘纤面料的价格和舒适度最一致。竹纤维材质相对较高，高的原因是纯天然环保材料。运动后大量出汗，选择好的面料，有助于排出汗水，促进排毒，使皮肤不受汗水中含有毒物的侵蚀，衣服也不紧贴皮肤，引起不适。

 

推荐使用方便的瑜伽上衣。

 

4.瑜伽裤。

 

瑜伽裤主要是紧身运动裤，灯笼裤多。瑜伽运动是伸缩性强的修身运动，瑜伽裤的选择也不能随便。如果你选择面料不好的服装，你可能会在做伸展运动时撕裂或变形或走光。这不仅不利于瑜伽练习，还会影响自己的心情。瑜伽裤的布料和设计很重要。现在大家一般选择适合体型，紧身。

 

而且。

 

瑜伽裤现在越来越多了。首先，弹性面料穿在身上会给人一种非常舒适自由的感觉，设计也多种多样。因为是高腰的裤子类型，所以和肉一起遮住脚很长。

 

瑜伽裤面料一般有纯棉、棉麻、聚酯、尼龙。

 

纯棉面料，价格便宜，容易发球变形。棉麻性价比低，穿一次热，容易起皱。涤纶的面料，比较像泳衣的面料，比较轻薄，不贴身，虽然凉爽，但是不吸汗不透气，不适合夏天穿。尼龙的布料，一般是87%的尼龙和13%的尼龙，这种布料好，吸汗出汗，成形，不起球，不变形。自己运动的时候最好选择布料，保护身体，坚持运动。

 

瑜伽裤子的推荐:

 

5.瑜伽砖。

 

瑜伽砖是初级瑜伽练习者和柔软性差的练习者提供的辅助工具。帮助调整姿势，帮助身体完成困难的动作。其高度可以根据自己的情况进行调整，保证身体的稳定性，进入更安全舒适的体型。其一大亮点是轻盈的。使练习者容易按压、握住、握住。集中精力容易，控制自由。

 

瑜伽砖还可以帮助我们支撑身体的不同部位。优点是避免初学者柔软性差或肌肉力量不足引起身体其他部位的紧张和损伤。

 

瑜伽砖材质主要推荐EVA，EVA瑜伽砖弹性好，防滑性好，环保。使用手感棒往往具有缓冲、压力、防潮等优点。这种环保发泡技术耐用，硬度适中。

 

推荐使用方便的瑜伽砖:

 

6.瑜伽圈。

 

瑜伽环是学习瑜伽体式时拉伸的辅助工具。非常适合拉伸和深度放松，。它可以降低工作难度，放松肩颈，创造美丽的线条，帮助我们创造迷人的天鹅颈。

 

瑜伽环也多用，其3D拱形设计，压力非常大，不易变形，寿命长，方向盘的粘接度高，杏鑫平台首选双弧度设计更紧密地连接身体。也可以按摩腰部，缓解腰部肌肉的松弛。

 

一般建议选择TPE材质，这种材料更环保，使用安心。而且一般净重在100克到150克之间，简单方便，使用方便。

 

7.瑜伽椅。

 

瑜伽铁椅是帮助瑜伽练习者练习背部的工具。专业瑜伽铁椅四脚和材质具有防滑功能，耐力好。

 

椅背挖空可以让练习者轻松扭腰，更好、更安全地伸展前身，支撑背部，使肩膀达到更标准的动作。促进身体血液循环，缓解坐骨神经痛，消除压力紧张引起的疲劳和疼痛。

 

最重要的是矫正脊椎不正确，预防、矫正姿势。增强身体柔软性，放松肌肉，加强身体。

 

推荐使用方便的瑜伽椅子:

 

8.瑜伽轮。

 

瑜伽轮又称后弯神器。辅助体型实现更准确的锻炼器材，帮助我们深入体型，特别是在后弯体型中表现安全科学的防护力，放松全身筋膜。

 

其特点是能很好地锻炼内在的核心和体型。练习瑜伽的时候，身体的各个部分都在进行细微的调整。瑜伽轮是稳定身体后再慢慢调整。其优点是可以促进血液循环，增强腰背的力量，让你被动坐直，打开肩膀，纠正错误的坐姿。

 

瑜伽轮还具有良好的损伤修复功能，一般用于康复理疗。特别是脊柱和骨盆的运动，瑜伽轮的力量柔软，可以避免对关节的冲击，人体和轮子充分接触时，可以按摩人体，缓和身心。

 

易于使用的瑜伽轮推荐:

 

9.瑜伽拉力带。

 

瑜伽拉力带是锻炼人体技能的辅助设备，不仅可以锻炼瑜伽，还可以在练习普拉蒂的过程中使用。这可以增加锻炼的兴趣，改变单一的锻炼方法。

 

其特点是回弹性好，与瑜伽训练中的动作合作使用，可以达到更好的成形目的。其优点是瑜伽拉力带柔软、耐磨、综合性能好，可水洗。

 

建议选择弹性好的天然橡胶材质。瑜伽拉力带对弹性的要求很高，所以根据各自的需求，选择不同阻力值的瑜伽拉力带会使锻炼效果更好，更加明显。

 

推荐使用方便的瑜伽拉力带:

 

10.瑜伽柱。

 

瑜伽柱又称泡沫轴。是瑜伽练习者完成各项平衡动作后按摩的神器。主要是让身体感觉更舒适。瑜伽运动后缓解肌肉紧张，享受按摩后的舒适感！

 

其优点是重量轻，缓冲弹性丰富。其材质为高纯度EVA材质，环保轻便。密度高，不含重金属，无异味。同时具有柔软性，是锻炼后放松的好东西！

 

此外，瑜伽柱的滚动基本上是按摩筋膜，鼓励肌肉释放，所以我们可以更流畅地移动身体。当它滚动时，你会感到那些痛苦一点一点地消失，你的运动效果会越来越好！

 

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