起源很多东西要找到不同，就要深入挖掘根源。瑜伽的起源在印度，至今已有七千年的历史，衍生的主要流派有艾扬格、阿斯汤加、比克拉姆等。瑜伽这个词也是根据梵文的音译来的，原意是连接。普拉蒂的动作成立的目的是运动疗法。普拉蒂的动作对我们的肌肉很好。动作主要是普拉蒂夫妇创造的500多个动作。结合芭蕾、瑜伽、杏鑫集团太极等，东方人崇尚的冥想、呼吸和西方人崇尚的肌肉力量相结合。动作都有目的，结合小工具。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。

 

理念普拉蒂更关注的是身体本身，肌肉，所有的动作老师都会告诉我接下来锻炼的地方在哪里，感觉到那个地方，证明你是对的。此外，普拉蒂更多的是身体修复。许多运动员和芭蕾舞演员会选择这种方自己的运动表现力。瑜伽，高端大气的是灵肉一体化，练习的是境界。当然，我无法达成，也没有感觉到……但是在练习的过程中，更加重视心和身体的整体和谐，相信这是很多瑜伽人的体验。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。

 

呼吸瑜伽是腹式呼吸，呼吸时小腹扩张，呼吸时小腹收缩，鼻子吸出鼻子。普拉蒂使用横向呼吸法，即胸式呼吸，简单来说，腹部一直收紧，可以感受到肋骨架的收缩和扩张，鼻子出口。4的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。

 

效果练习瑜伽是看效果需要很长时间的运动，杏鑫平台但效果持续，每个阶段都有不同的目标。例如，最初想做体型，慢慢关注呼吸，发现自己的习惯性发生了变化，心情变得平静纯洁，瑜伽从长远的角度来看是人的好处。普拉蒂是有效的练习方式，特别是受伤，身体需要康复的人真的很快就会出现。但是，普拉蒂从长远来看，当你的核心变强时，你没有太多的上升空间。说到这里，你会问，练习什么好？

 

我想说，任何练习都是好的，没有坏的，只是哪个更适合你。很多人在面对选择的时候考虑了光线，但是没想到不合适。已经到了夏天，你也应该运动，选择适合自己的开始练习吧！

 

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