说起瑜伽体式婴儿式，习练瑜伽的人都很熟悉，婴儿式不仅简单，且非常舒服，每做完前弯或做大强度的体式后，婴儿式就会被用来做一个反向放松休息恢复的体式，但越是简单的体式，其实越难做好，所以在练习中婴儿式的一些常见问题要注意：
1、头部远离垫子
在婴儿式中，很多人都会出现臀部无法坐在脚踝上的情况，这个时候可以在前额上放一块瑜伽砖，杏鑫平台公司额头轻触瑜伽砖。随着练习的深入，可以逐渐降低支撑物的高度，最终达到预期的练习效果。
2、臀部和脚跟分离
这是很多练习者在练习婴儿式中存在的问题，在体式中，由于着急着想达到拉伸背部的效果，会一心往前倾斜身体，从而导致臀部和脚跟的分离。其实，这样不仅仅加大了脊椎的压力，更是因身体的完全倾斜，无法达到婴儿式的习练效果。
3、脚背和脚踝酸痛
在婴儿式中，很多人会感觉脚背或脚踝的疼痛，脚部的压力过大，这个时候可在脚踝的地方垫上瑜伽毛毯，缓解脚部的紧张和压力。
4、呼吸不畅
对于一部分练习者来说，在双腿并拢面部俯卧朝下的时候，会给人一种窒息的感觉，尤其对于幽闭恐惧症和腹部肥胖患者来说，这绝对是一种折磨。
对此类的练习者，可以适当放开双腿之间的距离，让腹部下方的空间更为开阔，也让整个体式更为舒适，相对憋闷的氛围，我们更倾向婴儿式给你更多舒适的空间。
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婴儿式的练习细节
不要塌腰，臀部无法坐到脚跟上不要勉强，借助瑜伽辅具。
婴儿式的练习功效婴儿式可以有效的舒展髋和我们的整个后背，杏鑫注册平台配合着腹式呼吸可以有效的舒展和放松我们腰前侧后侧两侧的肌肉，舒缓我们紧张的心情。婴儿式也是对应着海底轮的体式，当大腿的血液流动，越来越多的血液会进入我们的腹部，滋养着我们的内脏，为我们的身体带来能量。
婴儿式的练习禁忌
高血压、心脏病，高眼压患者可以将双手握拳交叠，额头上垫高放在拳头或瑜伽砖上，让头部高于心脏，保证正常的血液流通和循环，减轻心脏的压力。
婴儿式看似简单，但该注意的点要练对，婴儿式功效很多，关键是，你的确很需要它！瑜伽练习应该让你的身体重新充电、重新设置、重新专注。
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