瑜伽一般可以分为阴阳两种。

瑜伽本身就是和谐、统一、平衡。

肌肉和血是阳，结缔组织和关节是阴。

阴阳相对同时存在。

阴是指事物稳定、不动、杏鑫娱乐登入隐藏的部分；

阳光是指变化、运动和展示的有力部分。

它们是相应的参考。从组织弹性来看，肌肉组织可以是阳组织，更有弹性，更柔软，充满流动的气体；结缔组织可以是阴组织(如韧带、肌腱、筋膜和骨骼)，比肌肉更干、更硬、更坚固。

什么是阴瑜伽？

阴瑜伽(Yinyoga)是美国瑜伽教练PaulGrilley于1979年创立的流派，有很多练习者。阴瑜伽是将瑜伽练习的基础和经验结合在医学上的优势，结合中国道教和武术的精髓，形成的新颖流派。阴瑜伽强调身体的放松，清空所有杂念，结合缓慢自然的呼吸。

因此，我们可以理解除了阴瑜伽，杏鑫娱乐软件瑜伽都是阳瑜伽。

阴瑜伽和阳瑜伽有什么区别？

1.练习方式节奏不同。

阳瑜伽：比较有节奏，每一个体式都有连接或串联，比较讲究体式的变化，速度和移动。

阴瑜伽：没有特定的节奏，通常是静止缓慢，体式之间没有串联，一个体式练习后，要慢慢回弹。

2.保持体式的时间不同。

阴瑜伽每个姿势保持的时间比较长，每个姿势保持5-10分钟左右。长期保持的目的不是让身体变得更柔软，而是在停留期间打开自己的经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用。阳瑜伽，如阿斯汤和流瑜伽，是一种呼吸姿势。

3.不同的练习位置。

阳瑜伽侧重于拉伸中的肌肉组织练习，阴瑜伽侧重于结缔组织练习。阳瑜伽以肌肉为主，建立肌肉弹性，收紧强化关节，以上半身为主。阴瑜伽侧重于锻炼关节的压缩和张力，侧重于臀部、骨盆和下半身。

4.阴阳瑜伽互补。

阳瑜伽注重身体的流动性、肌肉和骨骼的控制。我们平时的练习大多属于阳性瑜伽。阴，在瑜伽体式的练习范围上更深层次。在阴练习中，我们的目的是补充阳瑜伽，同时对增强意识感知和专注力也有明显的作用。阳瑜伽博大精深，阴瑜伽是大道至简。

大道至简意味着少而精，博大精深意味着多而广，大道至简与博大精深是一对矛盾，是一体的两面。大道到简和博大精深是可以转化的，大道到简往往需要博采众长。
世界瑜伽-值得信赖的瑜伽资讯站点。