练习瑜伽，从身体外在层面的需求上理解可以说是和追求健康密不可分的。无论是保养，还是理疗，都是为了健康。
“健”可以理解为过程，也可以理解为结果，“康”指的是康复，是过程后的状态。
人体所有的机体都离不开细胞，细胞的“新陈代谢”有两个过程，一个是同化，一个是异化。“同化”是讲来源转化为人体所必须的过程，“异化”是讲不需要的进行排除，形成循环的过程。
“同化的过程”离不开血液中的营养物质，包括氧，“异化的过程”同样离不开血液中的氧，除了氧，还有包括分解酶等催化物质。
“同化和异化的过程”处于正常的状态下，物质循环形成“新陈代谢”的良性循环；而这个循环都是与血液密不可分的。
所以，人体的生长过程从某种意义上讲是血液循环的过程。血液由心脏、肺的动力迸出，在血管中流动，并且再由血管中回流至心脏。整个的过程都需要血管的通畅，无论是动脉，还是静脉，无论是大血管，还是毛细血管。
而血管都位于肌肉中，当运动造成肌肉的收缩而导致血管的紧缩，就会阻碍血液循环的良性过程，特别是氧的作用就会降低。
无氧的运动，首先会影响同化的过程，再影响异化的过程，异化作用中的氧的缺失造成代谢物的堆积，有酸疼麻的神经信号的产生。
所以，任何人体酸、痛得神经现象都意味着老化的加速，而不是痛并快乐着得谬论！
这个信号也意味着这样的运动不是健康的过程，而是与健康相反的过程。
瑜伽，通过延长呼吸，增加氧的量；通过放松，增加血管的通畅空间度；通过伸展，帮助促进血液的流动。
当没有放松的时候，就失去伸展度；紧张更是增加伸展度的缺失。在伸展度缺失的状态下，强行压、拉，也就意味着违背自然的规律，与健康的目的背道而驰。
正确的瑜伽方法，是没有酸和疼痛这样的神经信号的产生的。瑜伽体式，是一种稳定且舒服的状态，舒服来自呼吸下的放松进行的伸展后的“新陈代谢”的良性过程。
我喜欢在瑜伽课堂上，经常提醒练习者当出现酸痛等现象时，需要按照方法再次进行调整。直至回归到舒服的状态。
如果不会达到这个效果，建议大家学习了正确的方法后再自我练习，并才能去教授更多的瑜伽练习者，不要把自己的生命当成试验品。
合理的运动，需要在增加心肌的收缩与扩张力的同时，还要得到舒展血管不用力紧张！增加肌肉的力量，让肌肉纤丝密度增加，不等于收缩肌肉！
熟悉人体的人一般都知道“肉”指的是什么，在中医里通常所说的“肉”指的是“肌肉”。而“经脉”则为肌肉与肌肉之间的部位。在中对这个也有明确的叙述。
脾主肉，脾虚则肌肉弱；相反，肌肉弱，脾则虚。
肌肉的品质指的是肌肉的弹性，肌肉需要有一定的力量和软度，才顺利实现肌肉的各种功能。
“太软”则无力，“太有力”则紧。
肌肉软而无力的时候，脾则虚。脾主运化，帮助胃消化的食物进行转化为小肠吸收。脾一旦虚，转化为营养成分的能力就会弱，营养成分在血液，通过血液循环传递到身体的各个组织。
一旦脾运化功能弱，血则虚。血生骨，肾主骨，生筋，血为气之母，血虚，气则虚，气为血之统。
气为精气、肾气、精神，气足，骨则壮。所以肌肉软、肌肉无力的人看起来就是没有精神的，或者说精力不足，容易疲劳。
“肾”为先天之本，“脾”为后天之本，肾经不足脾虚，生命则短，脏器衰竭快。即使事业有成，也不能充分得到享受。
在我们的瑜伽练习中，杏鑫平台一直重视肌肉的力量练习方面和肌肉的柔软度相结合的练习方式，是非常地符合养生之道。
并非象人们误传的“瑜伽是柔软的练习。甚至还有人不顾人体的养生之道，推出所谓的”瑜伽”，推崇柔软的人进行再柔软的练习，让本来虚的脾更进一步虚。
瑜伽，不是适合柔软的人练习，瑜伽是柔软的人和僵硬的人改善体质的一种方法。在修身的同时，通过瑜伽中独有的呼吸方式的调整，对心、智慧和灵性全面练习的一种方式。
伸展的主动，培养肌肉力量的同时，提升了肌肉的柔软度，促进了血液循环和新陈代谢，实现了全面提升的要求。
开心与大家共勉之！才能幸福"分享"是利他，杏鑫娱乐登录同理感受，换位思考。当我们得到爱，或美好的物质时，即使想保有它，却偏偏留不住。因为爱的能量是一种流动，唯有把它分享给他人，才会流回自己。在“爱”、“关怀”与“分享”的意识中，活出你的快乐，焕发你的喜悦。
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