首先是需要注意备孕期间的饮食营养。

 

常见不孕不育的解决方案（卵巢囊肿输卵管不通的子宫内膜异位症等）和瑜伽辅助修复。

 

准备怀孕的课程是瑜伽馆的定制和教书学习进等。

 

孕期瑜伽包括孕期正确坐姿、卧位、立姿、孕期安全练习原则和禁忌，美国妇产科医生学习孕期安全练习26体式精讲、孕期体重管理等理论知识。

 

与此同时，王昕老师对孕期疼痛的管理，从分析、预防和缓解、手法和运动方案等方面给出了明确的说明(包括骶髂、坐骨神经、尾骨、腰背、耻骨、腹股沟、抽筋、肩颈、手腕等)。

 

孕期瑜伽系统及常见的胸闷、失眠、杏鑫平台水肿、妊娠纹、便秘、如何安全避免妊娠期糖尿病等预防和解决方案。妊娠期肩颈、腿、腰骶等不适的按摩方法。另外，妊娠期呼吸法，如何完美结合呼吸和姿势，妊娠期盆底肌运动法，妊娠末期胎位不正确的调整方法，增加盆瑜伽练习法，产期自由姿势和呼吸技术，减少侧切，撕裂概率，亲子沟通技术。

 

以及许多适合不同妊娠期身体特征的实践妊娠期教书学习。

 

产后瑜伽系统训练不可少：

 

产后瑜伽系统产后瑜伽部分有12章内容，杏鑫娱乐登录涵盖月子瑜伽（月子如何让呼吸辅助宫缩、月子促进恶露排出的方法、月子会阴浮肿、侧切和撕裂伤口的修复方案、产后泌乳增多、预防乳腺炎的瑜伽方案、月子四肢修复（母亲胳膊、肩膀、膝盖、脚踝理疗）、完整月子课程等）。

 

产后修复课程这部分内容干货满满，有产后正确坐立行哺乳抱娃姿势和不良姿势的调整，产后盆底肌修复练习，针对性解决产后漏尿、性交痛、子宫脱垂、膨出等困扰，产后腹直肌分离检测评价方法，产后肋骨外翻的危害和调整方法，产后疤痕(妊娠纹、刀疤等)的处理和修复，常见的身体疼痛解决方法(母亲腕、肩颈疼痛、腰背疼痛、耻骨区域疼痛、坐骨神经疼痛、尾骨疼痛调整方法)，如何通过瑜伽方法改善产后子宫和器官下垂、产后腰椎骨盆平稳修复、产后宽修复方法等问题，产后妈妈妈的修复方法等。每一次孕产陪练，是为了给大伙儿共享最好的孕产知识，每一次的学习都是新的开始。一切以妊娠分娩安全为前提，一切为母子健康是我们共同的目标，也是我们共同的原则。