每个人都看过侧板瑜伽，让我们看一下普拉提侧弯。
1。将瑜伽垫放在地板上，杏鑫代理主管找到舒适的姿势坐在垫子上。
2个。然后抬起臀部，用左手支撑地面，并同时弯曲双腿，如图所示
3。依靠胳膊和腿的力量来支撑身体并使右手向上伸展。
4。恢复到原始姿势，杏鑫待遇怎么样？但仍保持双腿离开地面。
5。练习约9分钟，然后感觉腹部的力量，是否有紧绷感
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