根基为瑜伽之本，有很多伽人在刚开始练习瑜伽的时候喜欢挑战高难度的瑜伽动作，杏鑫待遇怎么样？他们觉得很炫酷，但是结果往往事与愿违。其中最深层次的原因还是因为他们根基不稳，这就好似还没有学会走路就想着要跑了，结果当然是摔得很惨。所以，建立根基对于练习瑜伽来说至关重要，今天瑜伽老师就跟大家分享几个建立根基的瑜伽体式。