不断的取舍。那些值得怀恋的光阴如昨，杏鑫平台这些都是我们简单的幸福的铺垫。没有谁的生活是一方净土，各人都有各人的不容易，每个人承受的生活压力都是一样的。不管是生活的琐碎，不管是生活的压力，每个人都奔走于吃穿住行当中，每个人都为了生存而努力，不敢放松，不敢懈怠，只能一次比一次更努力。毎个人或多或少，在这个世界上行走，都带着生活留下的伤痕，都带着岁月打磨的痕迹，毎个人终究要在时光当中，学会成长，学会生活，学会成熟。我们要明白一切的美好，都不是一帆风顺的，都是曲曲折折的，也正因为美好来之不易，我们才会格外觉得珍贵。只要你对生活要求的不多，平凡的日子也能感知幸福，也能感受到美好和快乐。人生少点消极的心态，那么每一天都会是阳光灿烂的，都是崭新美好的。处理每一件事都能换位思考一下，好多就能轻松解决。但这也是一门智慧，不是人人都能做到的。也许“花”同“人”一样皆有灵性，你用一种怎样的心态和心情去对待它，它就会以一种怎样的姿态回报你。有时候觉得那些花儿像是会说话似的与你交流，只要你有心，它们便毫不吝啬的向你打开心扉，吐露芬芳。人生不在于身在何处，而在于心往何处。

 

瑜伽经上说：纯净的水晶会接受离它最近的物体的色彩，心也一样，当心清除了意识的波动时，就会达到与专注的对象同一。而这里所谓的纯净，不只是指你的身体是纯净的，而是你的言语、行为、思想都应该是纯净的。八支的第二支Niyama，跟外在持戒一样，Niyama包含五个面向，分别是Saucha(纯净/净化/洁净)、Santosh(知足)、Tapas(精进)、Svadhyaya(修习)，及Ishvara-pranidhana(虔诚)。在Niyama中，梵文"Saucha"还有一个意思是“照亮”或“光明＂，“亮度”也指洁净除了清洁身体，HathaYogaPraepika中提到的所有洁净法(Krya)，此外，净化也需延伸到思想层面。瑜伽垫上我们修练纯净，穿干净整洁的瑜伽服，踩踏在清洁的垫子上，让我们练习感觉更愉快轻盈。瑜伽垫子好比我们的圣殿，是探索灵性成长的地方，因此，衣服干净和垫子清洁，直接表达了我们对这门古典智慧的诚意。持守洁净，是鼓励我们定期洁净身体，维持对自身清晰的敏锐度，让我们在面临挑战时，能够有效对应，而不是迟缓果。保持大脑思路清晰，身体便健康，反之亦然。我们需要洁净的身体，好让心灵免于拘束。我们也要净化心灵，才能拥有健康身体，两者必须同时洗涤。瑜伽的修习，比练习体式更重要的事情，是修一颗纯净之心。每一次开始瑜伽，放空你的思想，用呼吸感知每一个细胞的伸展。静好了岁月，时而宁静，时而澎湃，时而欢喜，时而悲伤。最终你在瑜伽的每一次的律动，都化为身与心的纯净。

 

现在的社会提供了林林总总的产品与服务助我们掩埋或逃避痛苦。心情不佳时我们放纵自己，和朋友喝酒或尽情购物，以为哀伤、痛楚、焦虑、担忧或愤怒便可以一扫而空。然而，我们只是用各种方法分散注意力，痛苦其实并没有消失。如果我们选择逃避，困扰便堆积在心田的某个角落。终有一天，购物或饮酒不像从前那样能“消除”烦恼，很自然我们便会变本加厉，疯狂购物花钱更狠，喝得更醉，甚至滥用药物。无法从这些外在的东西找到幸福快乐，是因为我们往错的地方寻找；事实上，唯一的出路不在外边，而是内在。就让呼吸将我们带回当下，深入了解痛苦的根源，好让敏锐与慈悲的洞察力助我们解开心里的郁结。瑜伽是一本教会你读懂生活，读懂自己的书！瑜伽体式它所蕴含的内容不止是骨骼肌肉的走向，更是通过对身体姿势的观察，来培养一颗具有觉知能力的心。这颗心是引导你来照见自己生活的，就如黑暗中袭来的一道光明，来帮你更好地做自己。这颗心是需要你来认识的，因为念头里的“无明”总是屏蔽着你的内心，而无法让你清醒而内敛得平静下来。所以，瑜伽是帮你学习和修正自己的一面镜子，让你在这面镜子里，如实观照，如实感受，并和每一个新鲜的感受连接成一个整体，你在这个“整体里”读到的是一种对自己，对生活的态度，TA在指引着你进入一种深层的平静，一种深层的喜悦！

 

当你进入体式时，你和体式是一个整体的。此时，你是身体的体验者，也是体验者的观照者。你在观照和被观照中同时存在着。而观照，是一种纯然得看，不去评判和质疑，以看去看，以听去听，以觉去觉，以闻去闻的整体状态！此时，你是在觉知的，觉知在当下的每一刻都照亮起来，你是被光明拥抱着的。观身体，

 

如实得看身体。身体所出现的僵硬、紧张、疼痛都是一种提醒。因为你的身体不会说话，那么它只能以你能够清晰觉察出来的感觉，来表达此时的状态了，所以请平静接纳这些感觉。感觉出来的东西是真实的，它只是在表达自己而已。越需要被保护的时候，它的疼痛感越清晰，就像你的朋友在大声和你说话，让你读懂它的声音。遇到感觉出来的东西，请不要躲避它，躲避只会让你更深层得恐惧，恐惧只会让你烦躁不安，让你形成抗拒和更深度的紧张，紧张只会让你更加疼痛，想要保护自己。此时请平静地对自己说:“我允许和接纳了你的存在，我来拥抱你，深入在感觉里。”允许是敞开的信任，在信任里，你是柔软的，平静的。就像一棵树，在平静地经历风雨后，会更加得挺拔和坚定，它可以扎根于现在的脚下，站成永恒的美丽，树是不会催促自己成长的，因为它更愿意走进时光的轮回里，来照见和感受自己成长的经历。当你允许了身体的感觉，请回到感觉里，来调整你的身体角度和姿势。请记住:要时刻在觉知里，把自己调整在一个舒适、自然、稳定的状态。一步步调整，哪怕等一等，看一看，都让自己安静地沉入当下的感觉里。此时，你是觉知的！喜欢这样的自己吗？

 

我们总是喜欢得到别人的赞赏和肯定，却唯独不相信自己对自己的肯定。我们会害怕安静，因为你一旦安静下来，就觉得自己的生活要停止了，所以就会不停得在外面找到一种依赖关系，你觉得你信任的依赖关系，会让你踏实下来，其实那是不相信自己的表现。比如:你做平衡体式时，你的身体会出现晃动，那是你对自己怀疑的态度。你越怀疑自己，就越怕别人看到，你会觉得晃动是不好的事情，你会打扰别人平静下来，也会让自己暴露出来，成为别人专注的对象。不如转念去想：你晃动的时候，实际上是在对自己的练习觉察，也是在帮别人培养定力，你是彼此关系的一面镜子啊！请平静地进入内心的状态里，来深度觉察一下，你此时是怀有什么态度的？晃动是好事，它只是在启动你觉察的开关，当你允许身体出现晃动，而不可以抗拒的时候，内在的平静也在慢慢升起来，这样的平静最终达成一种喜悦感。因为你不执着了，你发现每一刻的当下，都是应不变于万变的！不变，是你觉知的心，万变是你允许的存在感！为了掩盖脆弱和恐惧，你会焦虑得向外表达自己，或者藏起自己，不与别人交往。这些都是一种想要保护，求得安全的欲望，这些欲望让你把自己束缚得非常紧张，这便是你擅长运用的交往方法。你无法和周围人建立信任关系，也无法和不愿意让自己获得真实的安静，所以你不停地奔波、思考、判断，于是否定、质疑、猜测。你的头脑每天都注入新的恐惧理由，于是你的生活状态这么紧张，甚至很糟糕，有时连你自己都会讨厌自己。

 

瑜伽的练习，是帮你重新建立亲密关系的，这些关系有-身心关系，还有你和身边人的关系。当你平静地觉知到自己每个当下瞬间，又肯于接纳这些状态时，你的生命存在也在慢慢重建起来。觉知是流动的，

 

也是柔软的。你在觉知的引导下，慢慢穿破外面的保护躯壳，进入脆弱中的真实自己，你敢于面对真实的时候，你是喜悦的。因为你正在尝试着-打开自己，让内里如水的豁达和圆融自由流动起来。你是自由的，自由的人不会害怕，那深层喜悦的能量流入你身体的角角落落，你也正在敞开身体，杏鑫怎么样？来接纳喜悦平静的融合进你的生命之中！在爱里拥抱自己，在觉知里深入自己你，在平静里喜悦。

 

当我们的身体，从僵硬变成柔软之时，应该是我们的身体被净化了。当我们的性格，从刚强变成柔软之时，应该是我们的意识被净化了。当我们的欲望逐渐消失时，应该是我们的心被净化了。这是练习的结果！刚开始，你的身心不洁净，但是通过体位法的练习、练习、再练习，配合研读哲学理论，慢慢地，我们会像炼金一样，把杂质提炼出来。我们的身体会变得纯净，

 

体悟会越来越深刻。净化，有时就发生在不知不觉中，只要用正确的方式持续练习瑜伽，有一天蓦然回首，成果就在灯火阑珊处，原来我们在净化之路上已经前行了很多。

 

同理感受，换位思考。当我们得到爱，或美好的物质时，即使想保有它，却偏偏留不住。因为爱的能量是一种流动，唯有把它分享给他人，才会流回自己。在“爱”、“关怀”与“分享”的意识中，活出你的快乐，焕发你的喜悦。

 

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