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瑜伽知识
最难练出成果的的部位是哪儿

    要说最难练出成果的的部位是哪儿?

    那必须是小腿了

    很多妹纸都有肌肉小腿的困扰

    但你们有没有想过,小腿为什么会变粗壮呢?

    其实跑步、动感单车等运动

    或者长期穿着高跟鞋等

    都会锻炼到小腿的肌肉

    但是很多人在锻炼之后并没有进行正确的拉伸

    导致长出来的肌肉变成粗大的块状

    这就是小腿肌肉产生的原因

    超简单瑜伽三式:改善腿部线条,告别肌肉腿

    想要改善小腿的肌肉块,也必须要通过运动

    不过是要将拉伸和按摩结合起来才有效果

    拉伸可以帮助拉长小腿肌肉块

    让它变成纤细优美的条状

    按摩则可以帮助肌肉放松

    防止运动过的肌肉形成粗大肌肉块

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