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瑜伽知识
让身体保留住甚至超越年轻时的身体状态

    如果从30岁开始瑜伽,甚至50岁、60岁开始瑜伽,就可以让身体保留住甚至超越年轻时的身体状态!

    01

    缓解紧张、延缓衰老

    长时间的工作、学习很容易让身体高度紧张,在工作学习结束后,非常容易感到疲劳,而通过练习瑜伽,练习呼吸法,可以很快让全身得到放松,缓解身体疲劳,延缓衰老。

    02

    促进代谢、保持身材

    瑜伽是能够有效活化人类体内细胞,促进新陈代谢,加速身体热量的消耗。如果进一步练习更能有效燃烧深层脂肪,便可消除赘肉,使体态更纤细,保持身材。

    03

    平稳血压、心态平和

    研究表明,瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。瑜伽的练习对控制血压非常有帮助,胸式呼吸、腹式呼吸都能够减压并使你彻底放松。此外,冥想对控制血压也非常有益。

    04

    舒缓情绪、拒绝抑郁

    你要知道:任何年龄层的人都有可能会患上抑郁症、每个人,都有可能受到抑郁症的折磨。如果你感到焦虑、暴躁,那么对你而言最好的方式就是瑜伽,练习一些让你冷静下来的体式,比如前屈或者是让你平复的体式。

    在瑜伽中静下心来,舒展身心,让自我变得更加安宁、澄澈。做自己情绪的主人,向抑郁说再见。

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