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瑜伽知识
肚皮舞对跳舞者的身心有什么益处

    一、适当的运动量,能减去腹部多余赘肉
    相信大家都通过影视或多或少的看过肚皮舞舞蹈,这是一种激烈中又带有节制的动感舞蹈。进入状态跳上10分钟,呼吸便会急促,满头是汗;跳上半小时,汗水就会顺着脸颊流淌。

    大家对肚皮舞的基本动作“摆动”印象深刻,这个动作的腹部抖动很激烈,在这种强烈地抖动下,经过长期的锻炼,腹部的多余赘肉就会消失,原来突出的腹部变得扁平、有弹性了,腹肌也会变得越来越结实。简直就是为减去腹部赘肉而创的舞蹈!

    二、跳肚皮舞让人不会觉得单调、乏味,相反会让人觉得快乐
    肚皮舞塑身法不同于许多其它的减肥方法,具有趣味性和快乐的感觉。伴随着神秘的音乐节奏,无拘无束地扭动着身体,身心立刻就会变得轻松、自由。身体在扭动中臀部围巾上的小铁片会发出清脆悦耳的声音,在欢快奔放的气氛中,减肥的负担自然转变成轻松愉快的感觉。

    三、塑造爱美女性的身体曲线
    肚皮舞属于有氧运动,在跳舞过程中,可向体内输送大量的氧气,同时让全身的肌肉得到伸缩。而且,在肚皮舞特有的一些舞蹈动作中,会集中使用身体某一个部位,所以还有强化肌肉的效果。

    四、有助于产后调理
    肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。许多产妇生产后体型会变得肥胖,而肚皮舞是可以塑身的,前边已经谈过。除此之外,肚皮舞对子宫还大有益处。因为跳肚皮舞,要摆动盆骨和腰部,这些动作有助于体内器官的强化,尤其是可以锻炼女性子宫,有效地避免一些子宫疾病的发生。

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