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新闻中心 / News Center

  • 小年这个节日到底是从什么时候开始的 [ 01-15 ]

    关于小年不得不搞清楚的3个问题小年可能是咱们中国人最“迷糊”的节日之一了。小年祭祀的灶王,到底是个什么来头?小年这个节日到底是从什么时候开始的?小年到底是腊月二十三还是二十四?虽然小年每年都过,但这几个问题,可能多数人都搞不清楚呢一到腊月二十三(或四)小年节,

  • 瑜伽会让你更清楚自身的感受 [ 01-06 ]

      人体本来拥有的生命力。最主要的是,瑜伽可以恢复体能,但运动是消耗体能的。因此,疲劳时做瑜伽后,可以恢复活力,这是其他运动无法比拟的特点。瑜伽课分为高温瑜伽和常温瑜伽,高温瑜伽对减脂人群有很大的帮助,常温瑜伽能起到修塑形体的作用。高温瑜伽

  • 课程表(2020.1.2---2020.1.31) [ 01-06 ]

  • 如何训练好肚皮舞的上下八字 [ 12-24 ]

    关键点一:动作开度肚皮舞中的上下8字胯,说到底其实就是胯部上下提落动律和左右平推动律的配合协调。因此练习者首先要解决的问题是要打开胯部上下的开度和左右的开度,可以通过上下胯和左右平推胯,练好单个方向上胯部的延展性。关键点二:控制动作方向上下8字讲究的是胯部要在

  • 冬至的习俗之九九消寒 [ 12-17 ]

    冬至习俗:1.冬至的习俗之祭祖在民间,有于冬至日祭祖的习俗。冬至祭祖之礼与元旦祭祖相同。在祭祖的同时,人们还要向父母长辈拜节。古时流传有向老人敬献鞋袜的习俗,此习俗现代仍然十分流行。闽台有俗谚“冬至大过年,唔(“不”的意思)返无祖宗”,所有外出谋生的人都要在冬

  • 课程表(2019.12.1---2019.12.31) [ 12-05 ]

  • 舞者都具有各自的个人风格意识 [ 12-05 ]

       舞蹈界经常流行的一句话,“有时糟糕的编排会来自伟大的舞者”。我们都知道跳舞该穿上舞鞋,但这只是整个表演的一部分。舞者们都知道在编舞中每一个细小的部分都十分重要。有时我们可能无法表达出自自己的想法。然而,经过多年的训练、表演和

  • 学跳肚皮舞八字扭胯注意事项 [ 11-27 ]

          学肚皮舞技巧介绍:      1.自然直立,双手朝两侧展开,挺胸,沉肩,收腹。    &

  • 腰部瘦身必须了解的常识 [ 11-18 ]

    1、体质许多人干吃不胖,就算是大鱼大肉也不长肉;而有的人就算天天饿肚子,每天只吃素食,也会胖上一圈,这到底是为什么呢?其实跟体质有关,有的人就是易瘦体质,摄取了大量食物,但是却不吸收,所以就有点营养不良的感觉,怎么吃也不会胖。但是易瘦体质跟身体的消化系统有关,

  • 最难练出成果的的部位是哪儿 [ 11-08 ]

    要说最难练出成果的的部位是哪儿?那必须是小腿了很多妹纸都有肌肉小腿的困扰但你们有没有想过,小腿为什么会变粗壮呢?其实跑步、动感单车等运动或者长期穿着高跟鞋等都会锻炼到小腿的肌肉但是很多人在锻炼之后并没有进行正确的拉伸导致长出来的肌肉变成粗大的块状这就是小腿肌肉

  • 课程表(2019.11.1---2019.11.30) [ 10-31 ]

    课程表(2019.11.1---2019.11.30)

  • 具体要怎么训练慢起手倒立 [ 10-23 ]

    慢起手倒立对于大部分人来说是一个很难的动作,他比肘头倒立和手头倒立都要难太多太多,但又是很多人梦寐以求的瑜伽动作!具体要怎么训练这个动作呢?第一:训练手腕的柔韧度,想要做慢起手倒立,手腕的柔韧度不够是不可能的,就算是借助惯性跳上去,手腕也容易受伤。所以一定要加

  • 练马甲线简单动作介绍 [ 10-16 ]

    完美的腹部是女人性感身材的基础,但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易,因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉,也成为了妹子们要想迫切知道的,下面,就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹,练马甲线动作,每天坚持练习,可以就可以拥有小蛮腰和马甲线啦!纤腰马甲线

  • 课程表(2019.10.7---2019.10.31) [ 10-07 ]

  • 瑜伽练久了你会遇到这些问题吗? [ 10-07 ]

    一、我的瑜伽练习平衡了我的生活吗?如果你本来就经常进行高强度的运动,比如跑步、游泳、骑行。那么,建议你要练习低强度的瑜伽,比如艾扬格瑜伽和修复理疗瑜伽。   如果你平时很少运动,那么,流瑜伽、阿斯汤加等是非常合适的。   二、我练习太多了吗

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