在我们的生活中，相信很多朋友对于太极拳都不会陌生。无论是早上还是晚上，不管是湖边还是广场，几乎都能够看见不同的人群在跟着节拍打太极拳。除此之外，还有太极剑、太极扇等衍生出来的运动方式。那么打太极拳究竟对人体都有哪些好处呢？今天就详细的为大家介绍一下。

太极拳有什么好处呢

（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，杏鑫平台注册如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。

（2）有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化。练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心肌的营养，也防止了因血流不畅引起的血管硬化。常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。

（3）有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。

（4）太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者，胸部呼吸顺畅，膈肌有力，肺瘀血的发生，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多，它能活跃腹腔的血液循环，促进胃畅蠕动。此外，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。

上述内容非常详细的为大家介绍了关于打太极拳的一些好处，看到这里的朋友们一杏鑫平台注册定对太极拳都有了一个更加深刻的了解。相传太极拳是由当年武当派的祖师张三丰所创造的，不管传说是真是假，经常打太极确实对我们的身体健康有着不可忽视的作用。

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