此网站为Newar技术博客模板演示网站,此处文字请后台 系统基本参数-站点设置 修改!
当前位置:Newar技术博客 > 杏鑫注册首页 > 正文 正文

杏鑫开户平台初学肚皮舞的基本动作

 

初学肚皮舞的基本动作可能很多人不是很了解,肚皮舞是一种特殊的舞蹈,它来源于印度,学习这种舞蹈首先要掌握它的基本动作,胯部有六个基本动作,胸部也有三个基本动作,再把这些基本动作结合起来,跳起舞来,就如行云流水,酣畅淋漓,下面我们具体了解一下,初学肚皮舞的基本动作。

一、肚皮舞基本姿态

1、基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,腿部自然伸直,注意不要翘臀。

2、基本蹲姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立,全身为成十字状,杏鑫开发挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,注意膝盖弯曲不超过脚尖。

二、肚皮舞单一式基本功

1、胯部6个动作:

水平面3个:(要求:基本站姿)

左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯)前后摆胯(摆胯)

直立面3个:(要求:基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮脚)上下/前后角胯(角胯)

2.胸部3个动作:

左右平移胸(左右胸)上抬胸下放胸(上下胸)前顶胸后含胸(前后胸)

备注:以上9个基本功动作,除甩胯单独列出外,其余动作都可两两结合成新的动作。

三、复合式基本功

1.水平圆胸:左右胸+前后胸

水平圆胯:左右胯+前后胯

2.直立圆胸:左右胸+上下放胸

直立圆胯:左右胯+上下蹲起

3.侧圆胸:上下胸+前后胸(上侧圆胸/下侧圆胸)

侧圆胯:角胯+前后胯(上侧圆胯/下侧圆胯)

4.水平8字胯:左右胯+摆胯(前8/后8)

5.直立8字胯:左右胯+上下胯(上8/下8)

6.侧轮圆胯:上下胯+摆胯(前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯)

7.小跷跷板圆胯:上下胯+角胯(碗状)

8.大跷跷板圆胯:下弧胯+凸凹肚皮(钻石状)

备注:8字胸,了解即可。

四、多复合式基本功

1.蛇形组合:水平圆胸+水平圆胯(+水平圆头)

2.美人鱼组合:上侧圆胸+上侧圆胯

3.反骆驼组合:下侧圆胸+下侧圆胯

4.水平8字胯组合:水平8字胸+水平8字胯

5.直立8字胯组合:直立8字胸+直立8字胯

五、西迷

西迷(Shimmy:身体某个部位快速并匀速的抖动)

1.舌部西迷2.肩部西迷3.胸部西迷4.手部西迷5.腹部西迷(呼吸直立颤抖式西迷)

6.角胯西迷7.上下胯西迷8.臀部西迷9.膝盖西迷(前后/上下/左右)10.脚部西迷

11.3/4胯12.埃及步西迷14.踮脚屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)

六、静态与动态手臂动作

自由式2.单耳式3.抱臀式4.L型手势5.眼镜蛇头6.水蛇手臂7.眼镜蛇手臂8.小流水/大波浪9.小天使/大天使翅膀

七、肚皮舞基本功之头部动作

1.左右前后平移+水平旋转

2.上下点头

3.前后甩发

4.左右侧甩发

5.V字甩发

6.8字甩发

7.水平甩发

8.直立甩发

八、肚皮舞基本功之旋转

平转2.点转3.点翻转4.点脚并步转5.芭蕾转;

九、肚皮舞的音乐节拍

1.1/4拍○○○○○○○○○

2.2/4拍○○○○○○

3.3/4拍○○○

4.4/4全拍

5.8/4二倍全拍

备注:“”重拍

“○”空拍/弱拍

“.”中间加拍

其中两倍全拍一般为肚皮舞中西迷的节拍。

十、其他相关知识

肚皮舞原名“东方舞”,又名“顺产舞”,属于中东舞的一种,不同于印度舞和草裙舞。

2.肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。

3.练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练,同时还要进行基础体能训练,杏鑫平台导航针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群,这样才能提高动作的爆发力和控制力。

4.保持良好的心态,在轻松的氛围中学习,勿骄勿燥。 

版权保护: 本文由 Newar技术博客 原创,转载请保留链接: http://www.qinglianyoga.com/html/2022/1203/3744.html

相关文章

杏鑫总代理杏鑫
杏鑫总代理【股东Q32491383】为您提供最优质的杏鑫代理帐号及杏鑫招商等服务,欢迎您的加入!
  • 文章总数
  • 826541访问次数
  • 建站天数
  • 友情链接