在平时，肱二头肌，是我们最喜欢显摆的一个位置，肌肉有没有很比较发达，胳膊有没有能量，通常会弯折胳膊来秀一秀。

练二头肌的經典姿势
这方面肌肉，在生活起居之中一直会被采用，还不易沉积人体脂肪，杏鑫平台如何？因此就算是沒有历经目的性训炼也会把它秀出去，自然，它是以体脂较为低为前提条件的。即便是那样，对自身拥有一定规定的盆友还会感觉它还不够比较发达，还需要沒有做到自身的目地。因此在运动健身全过程中一直也有对它的目的性训炼。

尽管说要提升胳膊的脂肪率，仅仅锻练肱二头肌還是不足的（还需要对肱三头肌及其肩膀的锻练），但做为胳膊肌肉群之中的一部分，自然是不可以错过了。

因此，在下面列举普遍并經典的肱二头肌训炼姿势，在训炼全过程中，杏鑫收益假如感觉运动强度不足，需要添加其他训炼姿势得话，那麼最好添加对于于肱三头肌的姿势（臂屈