瑜伽球有四种用法，你知道吗?好吧，不止四种，不过常用的还是这四种，来了解下吧。
瑜伽球的几种用法，你知道吗？
1、上身趴在球上
双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。杏鑫注册平台有瘦腿、瘦臀的作用。
2、站姿
一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。
3、坐在球上
双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。杏鑫平台公司瘦腰腹,挺拔身姿。
4、坐姿
双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
版权保护: 本文由 Newar技术博客 原创，转载请保留链接: http://www.qinglianyoga.com/html/2022/0608/2954.html
- 上一篇：杏鑫开户平台健身瑜伽轮怎么用？
- 下一篇：杏鑫网址健身瑜伽伸展带开肩用法
