首先和身体”硬“是很多人开始练习瑜伽的障碍相对称，在另一侧的问题就是多数参与瑜伽的人恰好是身体非常软的。因为身体柔软的人会认为瑜伽比较"适合”自己，这也就是为什么一个瑜伽教室有很多的“软妹子”但是有很少的男人。

 

这还要看你自身的条件，如果你身体条件好，可能一两个星期韧带就可以打开一点，差点的话，时间可能要久点，我就练了1年多的瑜伽，也没有完全打开，还有一个帮助的方法，就是每天早上起来练3-5组的拜日，可以有帮助！而且瑜伽这个东西，最好是坚持，如果你是新手，建议你每天都练，如果你停下来几天，杏鑫信誉吗我想韧带可能会回去一点，所以，你还是坚持下！

 

坚持下去，你也可以做到图里这样，身体软的好像没有骨头，可以自由的收缩，感觉就像加了特效，让人目瞪口呆。