许多伽人在练习倒立的时候都感觉很难，存在的难度主要有两点：杏鑫总代理一是立不起来，二就是立起来了也是摇摆不定，无法保持姿势稳定，一会儿就倒下来了。我们应该怎么练习，才能轻松完成倒立呢？

 

瑜伽倒立要领，你做不好是有原因的

 

L倒立可以让你逐渐适应整个身体的倒立，还是靠着墙做。不一样的是，L倒立加强肩膀的力量，同时在墙上的腿和脚分担了你的身体重量。

 

在平衡体式中，重心肯定在中央（不管是手撑地还是脚踩地）。杏鑫总代当你的身体是紧凑的姿势（比如双腿交叉，而不是向外伸展），或者靠近地面，你的重心较低，会更加容易平衡。当你的四肢是向外伸展的，或者你是远离地面的，你的重心就已到了一个难控制的位置。练习平衡操练是用不同的重心位置来锻炼你在手倒立中的平衡。