能量瑜伽开肩，在获得充沛能量的同时可以练习开肩。
鹰式
站立，弯曲左膝盖靠近胸腔。
弯曲右膝盖，左膝盖缠绕在右大腿上方，杏鑫可信吗？左脚掌勾住右小腿后侧。
右手臂和左手臂相互缠绕，右手在上。
慢慢往下坐，手臂往上抬，保持平衡，手肘和指尖往上远离面部。
保持5个深长的呼吸。
解开手和腿，重复另外一侧。
能量瑜伽开肩，两招就够？
反祈祷式
坐着或站着都可以，杏鑫平台首选双手来到身体两侧，然后弯曲手肘，来到背部。
手掌并拢，在脊柱的中间，手尽量往上抬高，脊柱保持延展舒适。
保持5个深呼吸。
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