今天给大家分享一下适合夏天练习的瑜伽体式，夏天练习瑜伽的好处多多，总有一个体式合适你，快来学吧!

　　一、束角式

脚掌相对，膝盖下沉着地

　　双手可以向前延展，杏鑫娱乐官网胸腔去找脚趾

　　下巴找地面，保持3-5分钟

　　二、坐角式

双腿打开最大角度，双手向前延展

　　胸腔找地面，保持脚回勾朝上

　　保持3-5分钟

　　三、小桥式

仰卧，双脚分开与髋宽，脚尖指向正前

　　屈双膝，脚跟靠向臀部，小腿垂直地面

　　抬臀向上，十指交扣与身体下方

　　保持8个呼吸

　　四、快乐婴儿式

仰卧，屈双膝，双手抓住双脚

　　将双膝拉向胸腔两侧，杏鑫置地集团双肩保持下沉

　　保持2分钟

　　五、仰卧束角式

仰卧在毛毯上，屈双膝，脚掌相对

　　双手放在腹部与胸腔，保持3分钟

　　六、仰卧扭转式

仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧

　　屈右膝，左手压左膝盖向下贴地

　　转头看右侧，保持1分钟，换边

　　七、摊尸式

仰卧，双脚分开与髋同宽，脚尖自然外展

　　双手手心朝上，身体两侧自然伸展

　　保持3-10分钟