瑜伽呼吸的原则，是每一个瑜伽人的必经之路。玛尼瑜伽以苏州瑜伽教练培训多年的经验告诉你，其实体位法中的呼吸就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。
原则1：什么时候吸？什么时候呼？
展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。
以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。
原则2：呼吸的速度？
困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。
如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，杏鑫招商树式呼吸可较平缓。依自己的状况呼吸。
原则3：什么时候要加多几个呼吸？
强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。
如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。
对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。若你是有经验的瑜伽人，你得注重每个体位法中的呼吸。比如有的瑜伽用腹部呼吸，有的瑜伽一般用胸腔呼吸。因为在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧气，让身体更放松，面对愈难的体位法，就可以尝试深呼吸来挑战。
瑜伽中的柔软度有一部份是天生的，但有更大的部分是“身体、杏鑫代理心理和呼吸的组合”。柔软度固然不是瑜伽中最重要的，但却是不可或缺的练习。
呼吸是瑜伽中最重要的部分之一，随时随地练习它，甚至在生活中，自己慢慢摸索就能体会它的强大妙用了。不要小看细节，认真对待每个瑜伽要领，仔细琢磨好好把握其尺度，才能尽情享受瑜伽带给你的快乐与幸福。
苏州玛尼瑜伽有限公司是中国国家瑜伽师培训直属，是中国瑜伽教练培训十大优秀品牌、是印度梵语官方授权中国总部、是体育局指定教练培训基地、是苏州体育指定实习基地，是在上海挂牌上市的瑜伽会馆。
版权保护: 本文由 Newar技术博客 原创，转载请保留链接: http://www.qinglianyoga.com/html/2021/1116/1425.html
