有好多小伙伴是不是还不知道如何锻炼核心力量呢？杏鑫娱乐可信吗今天玛尼瑜伽小编给大家分享几个在家就能锻炼核心力量的瑜伽体式！
船式
坐直，坐骨保持在地上，必要时弯曲膝盖，双手向前伸直，握住呼吸10次，重复3次。
桥式
躺下仰卧，屈膝，双脚着地，双膝对齐，臀部向上，手指在下方交叉，伸展胸椎，伸展颈后，保持10次呼吸，重复3次。
蝗虫式
趴在地上，伸展双脚，臀部——张开双手向后伸展，吸气抬起双腿和胸部，保持10次呼吸，重复3次。
斜板式
双脚分开与髋同宽，着地，双手撑地，肩对齐，收腹，拉长腰椎，保持10次呼吸，重复3次。
侧板式
右手着地，肩对齐，右脚外侧着地，双脚并拢勾，右手向上伸，杏鑫平台如何？收腹，保持10次呼吸，换边，重复3次。
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