都说女人如水，身体特别柔软。但是我觉得说这话的人可能对女人身体的柔软有什么误解。在现实生活中，很少有女性拥有柔软的身体。除了那些专门跳舞的人，大多数女性的身体都是僵硬的，有时弯腰都不舒服。今天玛尼瑜伽给大家分享两个瑜伽体式，保证让你身体变得柔软！
1：瑜伽轮式
瑜伽轮式可以充分伸展脊椎，矫正塌陷的肩膀，使身体柔软，杏鑫娱乐可信吗美化身体曲线。练习时仰卧，仰卧，伸直双腿，双手放在身体两侧。接下来，弯曲膝盖，将脚跟拉回大腿后部。之后将双手放在头部两侧，手掌平放在地面上。保持这个动作1分钟，然后休息。
2：骆驼式
骆驼瑜伽非常适合让腰部变得柔软。刚开始练习时，很多人可能无法完全降低腰部。杏鑫平台如何？这时候可以借助瑜伽轮练习，练习时，将膝盖弯曲在地上，然后在身后放一个瑜伽轮。接下来，左手从上往后移至左腿后跟，右手从上往后移至右腿后跟，腰部微低，头微抬起。
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