长时间的久坐在电脑旁、手机不离手几乎已经是当代人的现状，久而久之这种情况会导致我们肩颈部精肉变得僵硬，产生疼痛感，甚至引发头晕目眩等一系列连锁反应，这样不仅会影响你的工作和学习的效率，还会引发亚健康问题。今天瑜伽老师就跟大家分享几个坐着也能练习的改善肩颈僵硬的瑜伽序列，让你无论是在家，还是在办公室都能够轻松的Get。