如果只有通过“体位法练习，或深度的后弯”，杏鑫平台开户才能获得三摩地(SAMADHI)，那么，所有的修行者，包括我自己，还有抓住脚踝或膝盖的人，都会受到启发。我经常遇到自我膨胀自大的人和一些身体长期遭受痛苦和有伤的人，他们试图推动它向目标“CATCHING(抓住)”。

 

我坚信，人们练习瑜伽是为了增强身体的健康，并最终使“身心合一”和“生活在一种有意识的状态”。我不认为，每天都要经历身体上的疼痛是必要的，尽管可以理解-在练习过程中可能会经历某种程度的疼痛，这是由于缺乏体力活动或肌肉调节不良而形成的肌肉僵硬，这是一种常见的现象。当学习一种新的体式，或做一种新的运动，我们的肌肉和身体作为一个整体可能需要时间来适应。但是，瑜伽练习不应该导致受伤或持续的身体疼痛。有几次，我看到老师们为了减轻学生身体在体式中的压力而调整学生的体式，让他们抓住脚踝或膝盖，或者帮助他们做体式，老师的本意是永远不伤害学生，杏鑫平台注册但是学生受到了伤害，他应该为他之前所受的伤害责怪谁呢? 当我听到我的亲人、朋友和同事的痛苦时，我总是很难过。当我听说因为“练习瑜伽”而导致脊椎、膝盖、肩膀、腿、筋等受伤时，我感到很失望。

 

瑜伽不是一项运动，当然也不是一项竞争性的运动，它是为了疗愈身心，我们需要保持这种状态。在我的学习时，我经常听到身边的学生说:“没有付出，就没有收获。”

 

只要你在自我满足中耐心练习，练习结束时，不要通过进入深度后弯来抓住脚踝或膝盖，这是完全可以接受的，并且建议您最好有一个平衡疼痛的练习，这样可以持续很长时间。 我们的身心每天都在变化，当你在垫子上练习的时候倾听它，如果你”不CATCHING(抓住)”，你也不会成为一个“瑜伽的弃儿”，去放松，去享受练习，而不是感到痛苦。