对那些不喜欢运动的人来说，瑜伽也许只是一项运动，但是对瑜伽有一点了解的人都知道，瑜伽文化源远流长，瑜伽也有不同的流派：哈他瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽…以及超级流行的空中瑜伽。

下面我们来介绍一下空中瑜伽的基本知识，揭开了空中瑜伽在很多人心中的神秘面纱。

这个阶段，我们来看一下空中瑜伽比普通瑜伽有6个优点，让大家进一步了解空中瑜伽。

利用吊床练习空中瑜伽达到更好效果的方法(图1)

那么，空中瑜伽有什么优点呢？

一、效果更佳。借助于吊床，地面上难以完成的姿势，杏鑫招商在空中反而能做到，平时不会使用的肌肉群也会练习，使脊椎、关节、肌肉更具延展性。

二、减脂塑形。一般瑜珈多为静态，拉伸作用较大，空中瑜珈运动量较大，高空不稳定状态能使核心肌群迅速收紧，减少腰腹多余脂肪。

三、增强力量。空中瑜伽对力量的要求高于普通瑜伽，可以更有效地锻炼核心肌肉群、臂力、握力等，增强肌肉的力量、耐力和稳定性。

四、有趣。每一堂空中课都充满了欢声笑语，一个个空中体式的解锁完全能让你忘却世俗烦恼，能让人成就感十足。

五、缓解压力。空中瑜伽的超拉伸感可以深度放松肌肉，帮助睡眠；体式完成后，配合呼吸躺在吊床上休息一会儿，放松，释放疲劳。

六、拍照很漂亮。与同样的地面风格相比，空中瑜伽无疑是吸引眼球的好方法。

哪种人适合空中瑜伽？

有如：大量使用大脑和压力的现代人/肩颈僵硬，杏鑫代理腰椎间盘损伤者/需要瘦身排毒的人/喜欢挑战自己，尝试新事物的人/热爱运动的人。

谁不适合空中瑜伽？

有如：生理期妇女、戴隐形眼镜的人、孕妇准妈妈、高血压、青光眼、心血管疾病、脑病患者、会眩晕的病人。