1个。 瑜伽练习具有不同的姿势，例如前后，左右，上下，上下等。大脑是中枢神经元指挥官，身体必须以不同的姿势接受大脑的指令。如果您练习体式的速度太快，该命令将无效，因此您应缓慢移动； 在缓慢的情况下，您必须能够将运动与静态结合起来，从而使人体的感官反应和大脑的意识统一起来。 不管运动与否，练习的次数越多，浮躁的程度就越多，只有静止感，知觉会变钝，将静态和动态结合起来的瑜伽练习是最好的方法。欧洲人和美国人非常费劲，并发明了Flow瑜伽，它可以让您移动但不安静，中间不需休息或放松，可以连续练习。结果，出汗的人都累了，躺下了，这是有争议的。为了应对这种过度的瑜伽练习，欧美人发明了阴瑜伽，使您保持静止。这种允许人们练习阴阳的功夫，不可避免地会使您的阴阳衰落。
2个。《哈达瑜伽经》记载：瑜伽体式练习是肢体语言的声音。这种语言的声音具有神经和气血传递的功能。通过传播，可以发挥身体的活力。聆听自己的声音。身体感觉； 体式对人体的影响不取决于纯粹的行动力，而主要取决于改变自我的信念力，以及通过传播改变身体运动的力，从而可以练习并实现整体和谐的提高。如今，我们看到瑜伽练习已经以这种方式发生了变化和通过：主要的单一练习，中级练习系列和高级难度练习；初级练习，中级练习和高级难度练习。 结果是：身体疲劳，脊柱老化，最后被遗弃。
3。印度瑜伽认为不同地区和不同种族之间存在身体差异。因此，体质的差异和练习瑜伽的原理是不同的，并且使用不同的瑜伽方法来补充个人的差异，从而使人的生活得到“合理的锻炼和健康”。”。中国人不应盲目模仿欧美人发明的瑜伽。欧美人发表声明：这种运动瑜伽运动并不适合所有人。练习应基于身体差异。如果不合适的话，会造成伤害。但是，国内的传播者和从业者总是不同意。结果，太多的人因他们的绝望选择而受到伤害。
4。瑜伽练习本身也是一种自我锻炼的情绪活动，而情绪活动与呼吸息息相关。放松情绪调节，有助于平稳呼吸。如果呼吸顺畅，四肢将变得柔软； 如果情绪不顺畅，呼吸就会混乱。容易引起身体僵硬和拉紧。许多人练习体式并且毫不犹豫地使用辅助设备来寻找姿势效果。使用它们后，它们会感到困惑：我不知道设备的功能是否很好，或者身体本身是否无法正常工作。体式用于身体治疗症状，而不是根本原因。 许多瑜伽运动都是从动物的姿势演变而来的：动物的体式依靠自己，但人们拒绝依靠自己。
5。辅助设备，如四肢健全的人，尽量不要使用它。它会削弱您身体的智力，因此通常不建议使用它。从体式练习的角度来看，例如，如果弯腰不好，那么身体一定有问题。借助于辅助设备，它只能解决姿势，而不能解决问题的原因。无法解决人体的原因，从而错过了解决问题的过程，而我们的身体仍然存在障碍。将此行为称为：投降到最后。先生。发明并倡导“辅助设备”的艾扬格在《瑜伽之光》一书中说：瑜伽体式不需要任何设备辅助，因为瑜伽认为人的四肢已经提供了必要的重量和平衡重量。工具。看看主人的所作所为，我们一直在测试我们的智商！
6。身体呈阳性的人通常脾气暴躁。结合呼吸和有力的体位。您可以安排更多的体式进行一系列练习，以将新生命的力量交换为持久惯性的力量，但不要消耗太多的空气，而要消耗更多的能量来巩固基础。主要是那些体格不好的人往往比较虚弱。他们从滋补气血开始，从呼吸调理开始，让呼吸充满状态，然后进行体式训练。这是根据个人情况培养瑜伽活力的方法。现代的许多修炼者不了解自己的体质，所以他们去热瑜伽。热运动的目的是让您多流汗。结果，你全年都在流汗。体质虚弱的人可能很痛苦。医学专家说：大量汗液中含有人体营养矿物质！
7。如果您想通过瑜伽练习来减肥，请不要盲目，否则口袋中的口袋会减少，但身体上的肉不会减少。每个人都有不同的肥胖体质。这需要进行良好的自学，才能了解自己的肥胖状况：饮食不合理还是精神压力过大？还是休息不好？仍然肿胀和血腥？还是遗传性肥胖？了解您的肥胖体质，对症减肥运动的效果将非常好。许多不了解肥胖体质的从业者，在练习瑜伽时，会惊讶地发现一个秘密：练习的次数越多，他们的肥胖程度就越大。
8。家庭瑜伽中有很多瑜伽老师，他们的头衔非常大，杏鑫娱乐代理例如“国际著名老师”。我们发现这个“国际范围”有多大，很多人问：著名老师在哪里。慧兰老师被称为瑜伽之母，这常常被误解。有瑜伽之父吗然而，有一个“冥想之父”的称呼，可以被认为是填补了市场上空白的地方，在这个市场中，只有“母亲”而没有“父亲”。看来练习瑜伽必须与冥想结合起来，这样父母才能兼得。现在，这个头衔是高级瑜伽教练，这很普遍，到目前为止，我一直在忙于寻找工作。
现代瑜伽在中国有许多新的发展方向。这些创新是一种可喜的进步，例如：老年人瑜伽，男性瑜伽以及大学，高中和小学的心理瑜伽课程。这些瑜伽项目是在实践中获得的。在瑜伽的各种创新方法中，有一些纯粹是为了健身而开发的，有些是为物理疗法开发的，而另一些倾向于结合不同的方法，例如物理和精神能量转换。
同样，在中国，欧洲瑜伽也继续朝着美国化趋势发展。在流瑜伽，阴瑜伽和比克拉姆瑜伽之后，欧美人相继开发了“宠物狗瑜伽，迪斯科瑜伽，拳击瑜伽，芭蕾瑜伽，裸瑜伽”等项目。我们在想：随着这些新的欧美瑜伽项目的普及，中国会继续“重阳魅力”吗。
答案很难说。现在，“欧美僧侣诵经”现象在中国颇为流行。这些外国僧侣不确定时就穿衣服移居中国，并且在中国台湾省有一份清单。它被那边的警察直接禁止，表明我们国家的精神文明很高。
瑜伽是一种健康的形式，具有高水平的生活思想尊严； 思想尊严通常代表着人类的精神，因为它们附着在人体上，因此人们具有灵性，并且具有生命的价值。 练习瑜伽可以选择不同的形式，如果您甚至不需要这种人的尊严，生活就像一张白纸被火焰变成灰烬，就像绿色的竹子枯萎变黄变绿，最后被侵蚀扎根。
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