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杏鑫注册网站瑜伽禁食的理论和步骤

 

禁食的效果可以概括为“身体改善”。如果要改善身体健康,必须先放松僵硬的肌肉。 肌肉和神经放松后,神经功能可恢复正常。此外,有必要练习瑜伽以使颈部骨骼,背部骨骼,腰部骨骼和骨盆的脱位部位恢复到原始位置。

 
在瑜伽中,人们认为瑜伽和体操可以解决肌肉问题,呼吸可以解决神经问题,冥想可以解决骨骼问题。
 
因此,在进行禁食练习之前,您必须首先练习瑜伽,体操,呼吸和冥想。瑜伽禁食可以改善身体健康; 通过练习瑜伽和体操,可以矫正身体形状; 通过呼吸和冥想,可以纠正情绪紊乱以及身心,最终可以实现身体健康,身体形态校正以及身心稳定性。
 
在禁食期间(包括禁食期结束),禁止剧烈运动和强迫呼吸训练。过度运动和勉强呼吸训练会在体内产生有害气体,并影响细胞和器官。因此,最好保持自然呼吸并进行柔和的瑜伽练习。这些已被一些发达国家的医生验证。
 
现在让我们看一下禁食练习的具体方法。
 
说到禁食,很多人感到恐惧,主要是饥饿感。但是,对于禁食,我什至没有尝试就开始担心,就像在我未婚时担心结婚一样荒谬。
 
练习禁食当然不容易,但真正的困难不是克服饥饿,而是克服无聊。禁食过程中克服无聊的过程是禁食的影响之一。
 
对于想要练习禁食以治愈疾病的人,首先必须明确禁食本身不能治愈疾病。
 
例如,体重很重的人会认为禁食可以解决肥胖问题。是的,禁食可以减轻体重,但是如果您不改变饮食习惯,体重肯定会恢复。因此,每个人都必须对禁食有正确的认识,以便我们找到正确的方法。
 
正统禁食的方法是首先找到一个人身体问题的根本原因,然后找出来纠正它,积极配合瑜伽练习。
 
从历史的角度来看,禁食只是瑜伽练习的一个分支,它是恢复身体自然状态的绝妙方法。通过练习瑜伽和禁食,反思错误的生活方式,以获得强大的精神和灵魂力量。
 
开始准备。这是一些禁食的准备。
 
1个。制定计划,然后去治疗牙痛,服用一些。此外,从准备阶段开始,就不再吃咸辣食物以及饼干等甜食。
 
2个。禁食前,减少热食的消耗并减少烟草,酒精和肉的消耗。终于退出了。
 
3。减少食欲。由于禁食期间无法进食,因此许多人认为有必要提前添加更多食物,但结果常常使禁食更加痛苦。进入恢复期后,食欲会变得异常并导致禁食练习失败。因此,这一点需要特别注意。
 
4。为了防止肠子的突然收缩和身体细胞的影响,杏鑫代理至少需要准备三天的饭菜。这时,请摄入更多可以改善中和和排泄能力的食物,以及“说服力”。这不仅可以防止肠子的突然收缩,还可以防止人体细胞受到强烈的影响,这有利于去除内脏中的废物。
 
5.3天准备的饭菜菜单如下。没有早餐,只有午餐和晚餐。
 
日期
 
副食
 
第一天
 
一碗稀饭
 
两种根菜类,一道菜(蘸酱)
 
第二天
 
半碗糙米粥
 
有根的两种蔬菜,一盘,有叶的一种
 
第三天
 
半碗糙米糊
 
没有副食
 
6。准备在禁食期间饮用原水,并养成饮用原水的习惯。
 
1。在准备阶段的最后一天,即禁食的第一天,服用。但是请注意不要刺激肠子,可以服用,禁食期间也可以坚持少量服用。
 
2。在禁食期间,经常进行灌肠,灌肠的目的是排泄,中和肠,防止肠粘连并养成通便的习惯。
 
3。禁食时不要躺下。此外,避免剧烈运动和心理冲击。
 
4。在禁食的实践中,耕机的强度会迅速下降,还会发生其他一些异常反应,这会折磨耕机。该反应称为“明显反应”。这种反应是指一种现象,在进入更好的状态之前会暂时变得更糟,因此请放心,保持冷静。但是,如果此反应太严重,则必须寻求专家的帮助。
 
5。在禁食过程中,如果有异常反应,请勿急于服用化学药品或注射。最好使用自然疗法,例如按摩,指压按摩,出汗等。
 
6。在正常情况下,禁食7天后,体内的大便已基本排出。这时候心情很容易恶化,我有点困惑。
 
7。禁食期一般为7-9天,可根据不同情况做出不同选择。根据禁食期间发生的不同现象,通常有必要延长禁食的练习时间。
 
恢复期
 
恢复期是延长期。实际上,恢复期比正常的禁食期更加困难和重要。
 
将恢复期作为反思以前错误饮食习惯和态度的机会,可以实现真正的禁食目标。
 
在恢复期间应继续保持诸如空腹,灌肠,风浴,冷水浴之类的运动,以及在禁食期间经常进行的其他运动。
 
根据人体的昼夜节律,早上是排泄期,下午是吸收期。如果您不吃早餐,可以排泄更好,排空肚子。但是,此视图为排毒视图,不符合营养视图。
 
现代人可能很难接受这种观点,但是以前的瑜伽练习者每天只吃晚餐,每天吃一顿饭。在韩国,高丽时代之前根本没有早餐。
 
现在让我们看看在恢复期间应该做什么。
 
。恢复期的第一天:您可以在第一顿饭中选择半碗白米饭,而下一顿饭是不加盐的糙米饭。除了米糊,不要吃任何东西。
 
。第2天:半碗糙米
 
。第3天:3/4碗米糊
 
。第四天:一碗,容易消化,半盘
 
。第5天:一碗糙米粥,一种易消化的野菜,半盘,
 
。第六天:一碗糙米粥,两种易于消化的野菜,一些生菜或汤(选择萝卜汤,豆芽汤等之一)。)
 
。第七天:一碗糙米粥,两种易于消化的野菜,一些生菜或汤(萝卜汤,豆芽汤,土豆汤之一),半块水果
 
在恢复期,对于那些对调整饮食没有信心的人,最好不要吃一个月的水果。这是因为水果可以使身体变冷,并可以迅速恢复食欲。
 
上面的菜单是一个通用标准,不一定必须完全遵守。根据不同的情况和不同的人的身体状况,可以适当增加,但不能减少。
 
由于禁食期刚刚结束并且内部器官已经清洁,杏鑫娱乐代理因此此时的吸收能力约为原始食物的4倍,因此您只需要吃原始食物的1/4。暴饮暴食,劳累过度,糖分过多,盐分过多会导致禁食的效果暗淡,因此我们需要注意。
 
恢复期结束后,大约需要两个月才能完成工作。
 
在这段时间里,您不能再吸酒和抽烟,永远也不能暴饮暴食,您应该继续练习瑜伽。
 
空腹对身体有巨大的影响,因此,要完全恢复健康,就需要空腹时间的5倍。
 
禁食不仅切断食物,而且切断(您所看到的),倾听(您所听到的),切断人(孤立地感到孤独,实现人的珍贵),断言(减少消耗能量的单词,实现沉默)价值),判断力(缓解疲劳和康复,理解黑暗哲学),节制(食欲,性欲,所有欲,对知识的渴望,对名誉的渴望等)。),才能成为真正的禁食习惯。
 
通过禁食,我们不仅可以获取健康的能量,还可以满足我们的真实自我。总而言之,即使在斋戒结束之后,我也希望每个人都能继续保持不断的努力来管理身心。

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