1、以体式作为衡量瑜伽标准的人

 

练习瑜伽有的人追求高难度的体式，将体式作为评价瑜伽的唯一标准。有很多人只想练体式，在追求高难度体式的路上一直前进。瑜伽练习的最终目的是强身健体、调节情绪。如果只将挑战高难度动作、出汗的多少以及身体是否有酸痛作为衡量一节瑜伽课的唯一标准，这样的练习不仅不是真正的瑜伽，而且轻易挑战一些高难度的瑜伽动作还很容易扭伤自己的身体。

 

2、身体有特殊疾病的人

 

瑜伽不是万能的，并不是适合所有的人群。很多人为了宣传瑜伽将瑜伽说成是万能的，其实这是不准确的。瑜伽老师为大家整理了一些不适合练习瑜伽的人群。

 

①有血液凝固疾病的人

 

瑜伽的动作需要摆位、杏鑫平台导航肢体伸展扭转动作幅度较大,做这些动作的过程中可能导致末梢血流减少,容易导致血液凝固严重,引发心脏血管等疾病。

 

②骨质疏松症的人练习瑜伽需要注意

 

有的瑜伽的动作需要用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,容易导致手肘、腿的骨折。

 

③脊椎滑脱症、椎间盘突出者要避免腰部过度弯曲

 

“拜日式”是瑜伽最基本的动作之一,伽人在练习时要将腰部往下弯曲, 杏鑫开发此时有脊椎滑脱症的人可能因为这个动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出的人,也可能因为弯腰的动作不慎,而压迫下肢神经，使得腰部疼痛更加严重。

 

④高度近视不太适合练瑜伽

 

高度近视的人，不能做头下脚上的倒立动作，前弯或者倒立也不可以，因为这会增加眼压，所以这类人是不建议练习瑜伽的。

 

3、总是走极端的瑜伽练习者

 

瑜伽不是为那些禁食的人准备的，不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人准备的，瑜伽是为那些规律的工作生活协调起居的人准备的。瑜伽练习可以帮助这些人平衡工作与生活。