我们总是说锻炼一定要坚持，坚持才能见到效果。为什么是“坚持”锻炼？如果是愉快的事情我们都会主动想办法去做，而不要坚持去做，只有辛苦不想去做的事情，才需要我们去坚持。但是为什么很多瑜伽爱好者却能很享受很主动的去联系呢？
在很多运动中，大多是枯燥乏味的，学习的时间越长，就会越累，这是因为身体有记忆，没有新奇的动作。但是瑜伽体式是不同的。有108种基本的瑜伽体式，朋友可以根据自己的感受改变一些体式。
一.八曲式
1.两臂弯曲，用手掌支撑地面，手臂用力。
2.腰部迫使臀部向上，在身体的最高点。
3.两条腿向身体的一侧弯曲，握住一条手臂和小腿交叉。
瑜伽可以让你的皮肤更好。中年妇女最害怕的是身体老化。如果你经常练习瑜伽，杏鑫代理主管身体各个器官经常锻炼，它会使你的皮肤更紧。即使在中年，你的皮肤也不会很差。练习瑜伽最重要的是坚持，这是成功减肥的先决条件。
二.幻椅式
1.双脚合在一起，脚后跟抬起，膝盖弯曲。
2.臀部向后，像坐在椅子上一样，与地面垂直地坐着。
3.保持平衡，身体向前倾斜，头越过膝盖，胳膊抱在头上。
不要认为健身是一件很痛苦的事情，你的心理状态将决定你是否坚持下一个困难，人的身体往往不是被过度劳累所打击，而是被心理状态所打击，在痛苦的时候想很多快乐的事情，转移自己的注意力也是一个很好的选择。
三.双手鸽王式
1.两脚前后分开，小腿收缩固定住。
2.把腰围以上的位置向前伸出，轻轻地转动身体。
3.双臂抬起放在脑后，互相抓住。
4.抬起后面的小腿与地面垂直，夹在肘关节之间。
对于经常工作或学习的人来说，肯定会有头脑混沌的情况。在那个时候，杏鑫代理最好的方法是利用逆立体式来唤醒大脑。倒立可以加速头部的血液循环，瞬间感觉清楚，所以绝对是学习党的必要手段，所以有兴趣的人请尝试一下。
一定要监督自己的日常任务。你的身体很诚实，你根本不能撒谎。只要你有一天不锻炼，你就会感觉到脂肪的奋力反击。
所以，对于瑜伽练习者来说，我们要找到瑜伽练习的快乐，和那份让我们心情平静的愉悦，这样我们不需要监督而会自然而然的进行练习，长此以往，瑜伽就会成为我们生活中的一部分，陪伴我们，守护我们身体。
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