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练习瑜伽的时候,感觉髋部无比僵硬,怎么都打不开?那么,除了你日常的瑜伽练习以外,小编强烈把这6个趴着练的阴瑜伽动作推荐给髋部打不开的各位,各位咖人自己在家就可以进行……

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髋部是我们身体的能量中心。开髋对于女性很重要,开髋是对盆腔区域的锻炼,有助于滋养和唤醒盆腔区域的能量,可以很好地保养女性子宫。 现在,给大家分享的这组开髋体式,动作……

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我们身体的每一部分都是非常重要的, 杏鑫平台 尤其重要的是五脏六腑。中医认为,肝经始于大脚趾外侧的大敦穴,沿腿内侧上行,再上行至腹部前方至期门穴,接着向上外出于胆囊……

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瑜伽练习不是一蹴而就的,而是一个循序渐进的漫长过程,所以一定要有一个简单正确的开始,这是非常重要的。现在,小编就把这8个瑜伽入门体式分享给大家,帮助你的瑜伽练习安全……

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天气越来越凉爽,初雪的到来意味着冬天的正式来临,很多小伙伴已经安排上大棉服、雪地靴了,把自己裹得严严实实,绝不给寒风一丝机会。穿的多除了能御寒之外,还可以遮住自己……

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练瑜伽的时候经常会遇到伽人腰痛,虽然瑜伽对缓解腰痛有很好的效果,但是如果不改变腰痛的真正原因,那么腰痛的问题就会反复出现,无法治愈。 在现实生活中,每个人腰痛的原因……

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人的身体最大的两个关节就是髋部和肩膀,如果这两个关节紧张,整个身体的柔韧性都会收到影响。坚持在每天进行肩膀和髋部的拉伸,就能够保持肩髋关节的灵活性。 第一个,俯卧在……

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瑜伽练习,不仅仅是在瑜伽垫上,只要你愿意, 杏鑫平台 无论是床上还是干净的地板上,都可以练习!今天,瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家,无论是早晨起床时候,还是夜……

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每个初学瑜伽者而言,最初都是带着目的去学习瑜伽的,比如说为了瘦身,减掉拜拜肉等等,假如你是一名瑜伽老师,在上课时,总会有学员问你这些问题。特别是在夏天,爱美的女士……

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