健身每小时能消耗500卡路里到1000卡路里，杏鑫代理具体需要根据运动项目和身体代谢情况决定。

健身是属于比较常见锻炼身体方法，在锻炼过程中可以促进血液循环和增加身体代谢，杏鑫代理还能促进脂肪分解，能达到辅助减肥效果。在健身时如果选择动作幅度比较小的健身项目和身体代谢比较慢，每坐一个小时健身锻炼，可以消耗体内500卡路里。自身代谢比较快和做高强度的锻炼，每小时可以消耗体内1000卡路里。

还需要适当喝些温热水进行补充，能提供身体所需水分和促进脂肪燃烧。

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