经常去健身房的朋友都知道，其实会有各种各样的健身器材，要是能够正确的利用的话，那么对帮助自己健身锻炼，就可以达到很好的效果了，可是还是有一些人对这些健身器材不但认识和了解，所以下面我们就为大家介绍一下，常见的健身器材有哪些，健身的时候要正确的利用。

健身器材都有哪些

跑步机

有氧运动，热身，减脂

动感单车

健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消耗，杏鑫娱乐软件而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。

椭圆机

常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。（百科上抄了一段：)）

蝴蝶机（也叫夹胸器）

进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

了解这些健身器材，那么我们就可以根据自己的一杏鑫娱乐软件个健身要求去选择比较合适的器材，从而帮助自己达到理想的健身效果，但是也需要注意提醒使用健身器材的朋友们，，使用方法必须是正确的，否则就容易让自己受伤。

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